Здоровый человек - самое драгоценное произведение природы

Карлейль

XX век в России - век войн, репрессий и катаклизмов. Это сказывается на многих явлениях жизни России.

Так например, бюджет России уменьшился в 30 раз по сравнению с 90-ми годами. Идет вымирание нации - уменьшение численности населения (даже за последние годы в России население уменьшилось от 150 до 145 млн. чел.).

В 1999 г. в 27 субъектах Федерации (в основном Центральная Россия) смертей зарегистрировано больше, чем рождений. В Псковской области: 4 смерти на 1 новорожденного.

В целом в России:

С 1987 г. - падает рождаемость и растет смертность,

С 1993 г. - убыль населения составляла 0,7 - 0,8 млн. человек в год.

В 2000 г. - на двух ушедших из жизни - 1 новорожденный. Продолжительность жизни: мужчин - 59 лет, женщин - 71 год (страна вдов). В 1995 г. - 1/3 умерших (672 тыс.) - умерло в трудоспособном возрасте и 80% из них - мужчины, 2/3 - умирают от алкоголя.

В 2002 г. молодежи умерло на 40% больше, чем в предыдущие годы. Ныне смертность превышает рождаемость в среднем в 1,7 раза. В ближайшие 10 лет будет тоже самое (идет процесс депопуляции).

По прогнозу некоторых демографов: к концу XXI века россиян в стране будет не более 50 млн. человек.

За последние годы естественный прирост отмечался только в республиках: Калмыкия, Дагестан, Бурятия, Ингушетия, Алтай, Тува, Саха, Кабардино-Балкария и 8 автономных округов - Ненецкий, Ханты-Мансийский, Таймырский, Ямало-Ненецкий, Эвенкийский, Усть-Ордынский, Агинский и Чукотский.

Необходимо отметить, что растет больное поколение (в возрасте 15-17 лет) - 50 % -хронических заболеваний, 1/3 - не призывается в армию по состоянию здоровья, 1/10 -призывник - наркоман).

Туберкулез - за последние 5 лет возрос на 70 %, 2-3 млн. чел. больны этой болезнью. Весной 2000 г. отмечено 38 тыс. ВИЧ инфицированных, 7 млн. - бесплодных пар.

Из "Современной концепции развития цивилизованного общества России с экологическим мировозрением". Автор: Р.П.Веденина, ректор Высшей Школы Цивилизованного Государственного Деятеля, канд. техн. наук, академик РНАН.

- Отметили воздействие табачного дыма на организм 66 % опрошенных мужчин и 50 % женщин, в т.ч. курят 62 % мужчин и 14% женщин.

- Низкая физическая активность:
а) во время работы 31% мужчин, 58 % женщин;
б) в свободное время - 3,5 % мужчин и женщин.

- Злоупотребление алкоголем:
а) более 20 г. чистого алкоголя ежедневно: 24 % мужчин и 2 % женщин;
б) чаще I раза в неделю 200 г. крепких спиртных напитков, либо 0,7 сухого вина, либо 1,5 л. и более пива: 28 % - мужчин, 3 % - женщин.

- По употреблению животных жиров:
а) для приготовления пищи: 7 % - мужчин, 4 % - женщин;
б) для приготовления бутербродов: 71 % - мужчин, 65 % - женщин.

- Избыточная масса тела (ИМТ):
а) ИМТ ( > 25): 42 % мужчин, 54 % женщин;
б)ИМТ (> 30) - ожирение: 10 % мужчин, 28 % женщин.

- Артериальная гипертония:
а) 49 % мужчин (из них только 2/3 знают о наличии у них АГ), эффективно лечатся только 2,5 %;
б) 46 % женщин (знают о наличии АГ все), эффективно лечатся 6,5 % женщин.
      

2. Антропова, Татьяна. Диагноз для пользователя: [О влиянии компьютера на здоровье человека] / Татьяна Антропова // Коммер-санть-власть.- 2001.- N 29.- С. 44-46.

3. Величковский, Борис Тихонович и др. Здоровье человека и окружающая среда: Учеб. Пособие / Величковский Б. Т. , Кирпичев В. И., Суравегина И. Т..- М.: Новая шк., 1997.-235, [1]с.

4. Влияние на здоровье населения выбросов свинца автотранспортом / Н. В. Зайцева, Т. И. Тырыкина, М. А. Землянова и др. // Гигиена и санитария - 1999.- N 3.- С. 3-4.

5. Горбатовский В. В. , Рыбальский Н. Г. Здоровье человека и окружающая среда / Рос. Эколог, федер. информ. Агентство при Мин-природы России, Федер. эколог. Фонд Рос. Федерации,- М. : Эколог, вестник России, 1995.- 59с. Библиогр. :с. 58-59.

6. Гром и молнии в наших руках?: О влиянии метеорол. условий на здоровье человека / Владимир Федоров // Российская газета.-2000,- 16 июнь,-С. 31.

7. Дичев, Тодор Господинов. Адаптация и здоровье, выживание и экология человека: (Социально-медицинские психоэнергетические аспекты): [Перевод].- М. : Витязь, 1994,-324с.

8. Жаворонков Ю. Медико-демографические особенности населения Вологодской области: (Экология человека) // Сборник научных работ студентов и аспирантов ВГПУ.- Вологда, 1997.-Вып. V.-С. 209-213.

9. Зинченко М. Качество питьевой воды и заболеваемость населения: [На примере водоснабжения г. Вологды] // Сборник научных работ студентов и аспирантов ВГПУ.- Вологда, 1997,- Вып. V.- С. 214-223: табл. , диагр.

10. Когай Е. А. Экология и здоровье человека // Социально-гуманитарные знания.- 2000.-N З.-С. 105-119.

11. Константинов В. Б., Копейкин, Н. Ф. Здоровье - индикатор развития человека и общества / В. Б. Константинов, Н. Ф. Копейкин // Здравоохранение Российкой Федерации.-2001.-N З.-С. 56, 3-я с обл.

12. Корнеев Ю. Мы не одиноки в нашей беде: О влиянии окружающей среды на здоровье человека / Юрий Корнеев // Медицинская газета.-2002.-01 нояб.-С. 10.

13. Кузнецов, В. География болезней: [Зависимость здоровья людей от эколог, условий местности] // ОБЖ. Основы безопасности жизни.-2001.-N 1.-С. 46-49.

14. Методы оценки нарушений репродуктивного здоровья населения в связи с факторами среды обитания оказывающими вредное воздействие на человека: Методические рекомендации N 18-8/ 182-09 // Экологический вестник России.- 2002.-N6.-С. 15-18.

15. Оценка влияния химического и радиационного фактора на здоровье населения промышленного города / Л. Г. Коньшина, Е. В. Ползик, Ю. Ф. Кузьмин, В. Н. Шершнев // Гигиена и санитария.-I999.-N 2.-С. 37-40.

16. Петленко В. П. и др. Стратегическая перспектива конституционалогического развития отечественной экологической медицины. К созданию основной " целостной личностной медицины здоровья" / В. П. Петленко, П. Р. Вебер, К. С. Хруцкий // Экология человека.- 1998.- N 2.- С. 11 -16.

17. Петров, В. В. Окружающая среда и здоровье человека(три формы возмещения вреда здоровью) / В. В. Петров // Экологическое право.- 2002.-N I.-C. 11-17.

18. Савина Н. Г. Геоэкология и здоровье человека: Факультатив, краевед, курс / Н. Г. Савина // География в школе.- 2000.- N 3.- С. 66-68.

19. Сысин, А. Н. Влияние водного фактора на здоровье человека / А. Н. Сысин // Экологический вестник России,- 2002.- N 6.- С. 53-60.

20. Теддер Ю. Р. и др. Физическое развитие трудоспособного населения как фактор формирования его здоровья в условиях Европейского Севера / Ю. Р. Теддер, С. Л. Совершаева, А. А. Коробицын //Экология человека.- 1998.- N 4.-С. 7-13.

21. Хата, Захар Ильич. Здоровье человека в современной экологической обстановке / Захар Ильич Хата.- М. : Гранд:ФАИР-Пресс, 2001.-207с. Библиогр. :с. 203-204.

22. Шрага М. X. К вопросу медико-экологической концепции изучения общественного здоровья // Экология человека.- 1998.- N I - С. 62-67.

23. Шумилин, В. За цивилизацию платим здоровьем: [Как предупредить развитие болезней цивилизации] / В. Шумилин // Охрана труда и социальное страхование.- 2001.- N 2.- С. 75-78.

24. Яблоков, Алексей. Здоровье человека и природы как жертв атомного века / А. Яблоков // Зеленый мир.-2001,-N 9-10.-С. 8-9.

Составитель Т. Н. ЛЕОНТЬЕВА,
ведущий библиотекарь отдела сельскохозяйственной литературы

ЗАЙМИ СВОЕ МЕСТО

Надо строго придерживаться распорядка дня - в одно и тоже время вставать с постели, есть, работать и ложиться спать. Организму нужен устойчивый ритм жизни, чтобы быть сильным.

Кто сильный, тот не болеет.

Правильный сон на 90% определяет здоровье человека:
- не ложись в постель ногами на юг;
- спи не менее 7 часов ежедневно;
- ночное белье надевай только из растительных волокон;
- старайся лежать в постели ровно;
- используй невысокую подушку. Соблюдай в повседневной жизни простые правила:
- поддавайся страху, не лги, не груби и будь справедливым;
- определи свое место в мире и живи в соответствии с этим. Никогда ни к чему не принуждай себя, а иначе ты живешь не правильно. Внутренние конфликты приводят к болезням;
- Все делай осмысленно и хорошо. Все, что ты сделал, остается в тебе. Поэтому делай то хорошее, и тогда тебе тоже будет хорошо!

НЕ СГОРЕТЬ ВО ГНЕВЕ

Если в отношениях супругов возникают проблемы, то временами бывает просто необходимо выплеснуть из себя гнев. Но, конечно, все дело заключается в том, как это сделать. По мнению польских психологов, спор, а иногда даже ссора - такая же неотъемлемая часть совместной жизни. Как и гармония и примирение. Однако во всем нужна мера. Не повредит, например, сначала немножко посчитать, прежде чем грохнуть об пол тарелку. Особенно если знаете, что это вызовет лишь недоумение и испуг. Если же это не поможет, рекомендуем последовать следующим образом:

- тут же скажите, что вас раздражает, приводит в гнев. Если речь идет о конкретном деле, например, опоздании, немедленно обсудите вопрос.

- определите границы спора. Если дать свободу эмоциям, то самый банальный спор, например, какую смотреть телепередачу, выльется в крупную ссору. Не выходите из разумных границ, заканчивайте разговор предложением заключить мир.

- будьте самоуверенны! Если Вы никогда не говорите "нет", а только и делаете, что защищаетесь, то тем самым убиваете в партнере чувство уважения к Вам. Следует научиться противоречить по мелочам, ведь аргументация в споре так же необходимо упорно осваивать, как и любую другую интеллектуальную деятельность.

- Никогда не обижайте и не оскорбляйте партнера и не обрушивайтесь всей мощью: дайте оппоненту вставить слово. Ведь в конечном счете спорить имеет смысл не ради самого, а для упрочения отношений.

ИДИТЕ ВЫ В БАНЮ...

Каким веником лучше париться?

- Березовый веник успокаивает нервы, улучшает настроение, снимает стрессы. Помогает прийти в норму после чрезмерных тренировок, снимает боль в суставах. Прекрасно очищает кожу, делает ее мягкой и эластичной. Лучшее средство при лечении заболеваний верхних дыхательных путей и легких.

- Хвойный веник прекрасное средство для релаксации, дает состояние чистоты, свежести, покоя. Перед применением такого веника следует предварительно прогреться минут 5. Хвойные веники всегда запаривают 15 минут в кипятке и только после этого используют.

- Дубовый веник оказывает сильное противовоспалительное действие, снижает давление, очищает жирную кожу, успокаивает нервы.

- Липовый веник. При заготовках такого веника обязательно оставьте листочки. Простуда, кашель, жар, головная боль и множество других болячек пройдут, нервы успокоятся.

- Ольховый веник. С ним можно лечить простуду. Если у вас ломота в суставах и мышцах - берите в баню именно такой веник.

- Можжевеловый веник дезинфицирует все кругом: воздух в помещении и в легких. Грипп, ОРЗ, бронхит и ларингит прекратятся вмиг. Способствует усилению кровообращения.

- Крапивный веник нужно уметь правильно приготовить. Попеременно перекладывать его из горячей воды в холодную, вы уменьшаете возможность получить ожог. Не делай веник большим. Для мазохистов тоже есть совет: крапива будет жечь что надо, если веник опустить в кипяток и не вытаскивать до тех пор, пока вы не прогреетесь. После этого приступайте к лечению радикулита и ревматизма.

- Рябиновый веник придает бодрость и возбуждает нервную систему.

- Веник из пижмы заготавливают с соцветиями. Прекрасный стимулирующий эффект.