Холодные компрессы
Применение холода при синяках и вывихах уменьшает отек и боль.
Вы можете поместить поврежденную часть под холодную проточную воду или в таз с холодной водой. Если повреждения находятся в той части тела, где это сделать неудобно или если нужен продолжительный холод, применяйте холодный компресс. Это может быть салфетка, смоченная в очень холодной воде, или лед, завернутый в ткань. Мешочек с замороженными овощами, особенно горохом, прекрасно заменит кубики льда.
ПРИМЕНЕНИЕ ПАКЕТА СО ЛЬДОМ
1. Наполните наполовину или на две трети полиэтиленовый мешок небольшими кусочками льда или лучше - раздавленным льдом. Завяжите мешок вверху и оберните его тканью, например, кухонным полотенцем или косыночной повязкой.
2. Приложите пакет со льдом на поврежденное место. Можно применять раскручивающийся бинт, чтобы удерживать пакет в нужном месте.
3. Охлаждайте поврежденное место в течение 20 минут, при необходимости заменяя лед в пакете.
ПРИМЕНЕНИЕ ХОЛОДНОЙ САЛФЕТКИ
1. Намочите фланель или полотенце в очень холодной воде. Выжмите ее так, чтобы ткань осталась холодной и сырой, затем наложите ее на поврежденную часть и область вокруг нее.
2. Каждые пять минут смачивайте ткань заново в холодной воде. Охлаждайте поврежденное место не менее 20 минут.
ЕСЛИ НЕОБХОДИМО, можно использовать бинт для фиксации холодной повязки в нужном положении.