СОСТАВЛЯЮЩИЕ КОМФОРТА В БАНЕ              
       Температура. Так как обычно температуру измеряют
на уровне головы,  именно здесь и надо подвесить  конт-
рольный  термометр.  Предостережение:  ни в коем случае
нельзя применять ртутный термометр. Не дай бог, как го-
ворится,  его разбить. Тогда ртуть не собрать, а вдыха-
ние паров ртути очень опасно для человека,  и  ртуть  к
тому  же  не выводится из организма естественным путем.
Тепло должно охватывать человека со всех сторон, поэто-
му стены,  потолок,  пол, скамейки хорошо прогревают до
начала банных процедур.  Влажность воздуха.  Содержание
влаги  в  воздухе  должно колебаться в пределах 40-70 г
воды на 1 кг воздуха. Определяют влажность гигрометром.
Плох и слишком сухой, и слишком влажный воздух. В обоих
случаях создается дискомфорт. Вентиляция. Ее обязатель-
но  предусматривают  в  комфортабельной бане с плотными
стенами, так как при недостатке свежего воздуха дыхание
затрудняется и появляется чувство слабости.  Внутренний
дизайн и эстетика.  Эти характеристики бани  имеют  для
нее  немаловажное  значение.  Наилучшим  материалом для
стен следует считать грубо обработанное дерево.  Нужно,
избегая  раздражающих  ярких цветов и вычурных форм ин-
терьера, стремиться к простоте и спокойствию. Освещение
 лучше неяркое, прямые лучи солнца нежелательны. Элект-
ролампы необходимо "утопить" в стены и потолок.  Внутри
парной освещение будет достаточным от маленького окна в
стене или двери.  Звукоизоляция. В бане должно быть ти-
хо,  чтобы человек мог отдохнуть от шума, "этих децибе-
лов",  терзающих целый день его нервную систему, и спо-
койно  расслабиться.  Тишина  и спокойствие достигаются
соответствующим выбором места для бани, а также звукои-
золяцией,  и звукопоглощением внутри бани. В пустом по-
мещении с параллельными стенами даже человеческая  речь
приводит к возникновению очень неприятных звуковых сто-
ячих волн.  Их можно устранить наклоном  противолежащих
поверхностей  на небольшой угол (достаточно уже 4ш) или
с помощью звукопоглощающих материалов.  Одним из  таких
материалов является мягкая древесина с грубой,  необра-
ботанной поверхностью, хорошо поглощающая звук в диапа-
зоне  высоких  частот.  Применение  дощатой  обшивки по
бревнам с воздушной прослойкой между ними или  прослой-
кой,  заполненной стекловатой, позволяет подавить стоя-
чие волны и в диапазоне низких частот.  Органолептичес-
кие ощущения. Поверхность дерева, соприкасающаяся с ко-
жей,  должна быть,  как говорят англичане,  "хороша  на
ощупь".  Это  означает,  что  поверхность  обязана быть
гладкой, не иметь острых краев, задиров, натеков смолы,
способной прилипать к коже.  Металлические элементы не-
обходимо спрятать в дерево, они не должны коррелировать
в атмосфере бани.  Поэтому стальные детали следует при-
менять только оцинкованными.  Латунь, бронза, нержавею-
щая сталь в условиях бани,  конечно,  предпочтительнее,
так как они коррозионно устойчивы.  Скамьи для удобства
снабжаются подставками для головы и ног. Запахи в бане.
Они желательны только  трех  видов:  здорового  дерева,
свежих веников и дыма от хороших,  ароматных дров. Раз-
личная парфюмерия оказывает  отрицательное  воздействие
на психику парящегося человека и недопустима.  С другой
стороны, некоторые естественные источники запахов обра-
зуют неповторимый,  характерный аромат бани.  Например,
свежесрезанные еловые ветки вносят запах хвойного леса.
В воду,  выплескиваемую на раскаленные камни, часто до-
бавляют "специи":  пиво или квас,  мед,  мяту, настойку
эвкалипта, ромашку, душицу и др. для создания в парилке
неповторимого аромата какой-то свежести.  Отметим  осо-
бенно приятную атмосферу в дымной бане.  Дым дезинфици-
рует деревянные поверхности, а осевшая на них сажа пог-
лощает дурные запахи.  Финны обычно сопровождают банный
ритуал традиционным ужином,  который состоит из соленой
легкой  закуски и освежающих безалкогольных или малоал-
когольных напитков.  Подобное "чревоугодие" объясняется
очень  просто:  организм  в парилке теряет много солей,
влаги и требует компенсации. Некоторые гурманы делают в
сауне открытый очаг,  чтобы прямо в бане поджарить кол-
басу, сосиски и т. п.                                  
                                                       
 Бани бывают разные 
       Простая русская  баня,  которую нередко и теперь
можно встретить в сельской местности (рис. 43), состоит
из предбанника и парной-мыльни.  Печь здесь обычно раз-
мещают в парной, а предбанник обогревается теплом через
смежную стену или при открывании двери в парную. Иногда
в предбаннике устанавливают для  его  отопления  другую
печь, большей частью металлическую - "буржуйку". В пар-
ной устраивают для парения лежа полки,  на которых, од-
нако, можно было бы при желании сидеть. Стало быть, вы-
сота потолка должна это позволить.  Площадь такой прос-
тейшей  бани 2,5Х 4,5 м.  Более комфортабельную русскую
баню строят обычно с таким расчетом,  чтобы ею одновре-
менно могли пользоваться несколько человек. В этом слу-
чае семейная баня (рис.  44) состоит из парной, комнаты
для раздевания - предбанника и прихожей. Парная, она же
мыльня,  имеет две убираемые скамьи - высокую и низкую.
Печь делают достаточно большой теплоемкости,  из кирпи-
ча,  она,  конечно, является и каменкой. Печь стараются
отапливать  дровами.  Располагают ее у двери в углу.  В
печь встраивают емкость или змеевик для  нагрева  воды.
Предбанник  отапливается  этой  же  печью - одной из ее
стенок. В Финляндии разработан целый типаж саун: от ми-
ни-саун (рис. 45) до целых банных дворцов. Самая, самая
мини-сауна представляет собой просто утепленный шкаф, в
котором могут кое-как поместиться один или два человека
в сидячем положении.  Обогрев такой сауны  производится
электропечью. Подобные мини-сауны предназначены для уже
построенных домов и не имеют кровли.  Их можно устроить
даже в ванной комнате малогабаритной квартиры в многоэ-
тажном здании.  В обычной семейной сауне предусматрива-
ется хотя бы одна скамья, где человек может разместить-
ся лежа.  Для этого сауна должна иметь минимальный раз-
мер 1,8 м по какой-либо стене.  Поэтому самая маленькая
семейная сауна делается не менее 1,8Х 2 м. В сауне раз-
мером  2,5Х  2,4  м  устраивают Г-образные скамьи (рис.
46), что дает экономию площади. В еще больших по разме-
рам  саунах устраивают параллельные скамьи или П-образ-
ную платформу. Высота бани, как правило, выбирается ми-
нимальной  (насколько  позволяют  удобства нахождения в
ней),  так как чем больше объем бани, особенно парилки,
тем  больше  требуется  тепла,  то есть топлива,  чтобы
прогреть баню до нужной температуры. Основная платформа
или  скамья делается выше верхнего ряда камней в печке,
который находится примерно на расстоянии 1 м  от  пола.
Если же потолок выше на 1,1 метра самой верхней скамьи,
то человек может на этой скамье  сесть  и  пользоваться
веником в условиях полного комфорта. Таким образом, вы-
сота семейной бани средних размеров- не менее 2,1 м.   

                    СИБИРСКАЯ БАНЯ                     
       Есть два типа сибирской бани:  с топкой "по-чер-
ному" - более простой тип,  в которой дым, пройдя через
камни - накопители жара, собирается внутри бани под по-
толком и выходит наружу через отверстие в стене или по-
толке,  и  "по-белому"  -  над печью-каменкой выводится
кирпичный свод с трубой,  проходящей сквозь  потолок  и
крышу бани. Дым, пройдя через камни печи-каменки, соби-
рается внутри свода и, не попадая в баню, выходит нару-
жу  через  трубу.  Для  выхода жара из каменки в баню в
своде устраивают дверцу,  закрытую во время топки. Раз-
мер бани - примерно 3Х 3 м, предбанника - 2-3 м        
              Стены бани "по-черному" быстрее и сильнее
прогреваются,  так как жар из топки,  пройдя камни,  не
вылетает  в трубу,  а растекается внутри.  Поэтому надо
меньше дров, топить можно начинать не с утра, а часа за
два-три. В такой бане стоит приятный запах от стен, по-
толка и лавок - они нагреваются быстрее  и  сильнее.  В
бане "по-белому" жар устанавливается лишь тогда,  когда
начнут плескать на каменку воду.  В  бане  "по-черному"
коптятся только потолок и верх стен, потому что дым со-
бирается вверху. Полок и лавки не захватываются дымом и
остаются чистыми.  Перед тем как париться,  закопченные
стены и потолок можно обдать водой.  Из  "черной"  бани
легко сделать "белую", оборудовав каменку сводом и тру-
бой.  Главное в сибирской бане - печь-каменка. Это печ-
ка, в которой во время топки греется вода в котле, вма-
занном в каменку,  и  накаляются  камни-булыжники,  или
лучше кирпичи,  так как булыжники растрескиваются, теп-
лоемкость их ниже, чем у кирпичей. Рядом с каменкой как
можно выше,  но так, чтобы можно было сидеть не согнув-
шись,  устраивают полок шириной 1 м и до 2 м  в  длину.
Около полка устанавливают лавку из толстой, гладко ост-
руганной доски шириной до 70 см.  Такую же лавку ставят
вдоль второй стены.  Здесь обычно проделывают небольшое
окошко (35Х 35 см).  Оно должно быть  с  форточкой  или
полностью открывающимся,  что необходимо при топке бани
"по-черному".  Вдоль третьей стены на высоте 1,2  м  от
пола прибивают полку,  на которую кладут белье,  ставят
чай или другие напитки.                                
                       
 Рис. 46.  Современная семейная мини - сауна.
1- полок 2 - скамья 3 - электропечь 4 - ограждение печи
       Предбанник теплый.  Его рубят из бревен заодно с
баней,  он нагревается от каменки через открытую дверь.
В предбаннике тоже делают лавки, чтобы на них можно бы-
ло не только раздеться, но и полежать. В каменку вмазы-
вают котел для горячей воды на б-7 ведер,  желательно с
краном (можно железную бочку),  а у стены, около двери,
ставят кадушку для холодной воды  на  8-10  ведер.  Для
стен,  пола и потолка лучше применять сосну, ель, лист-
венницу.  Древесина хвойных пород выделяет особый, при-
ятный  и  свежий  аромат и впитывает много тепла.  Если
постройка выполнена из камня,  шлакоблоков или кирпича,
изнутри ее следует обшить досками. Пол настилают со ще-
лями 3-4 мм,  через которые вода протекает на  бетонный
или глинобитный наклонный нижний пол и стекает в трубу,
отводящую воду в яму. На потолок для утепления насыпают
слой керамзита, сухой земли, опавших листьев или сухого
торфа.  Чтобы зимой земля под баней не промерзла, стены
обваливают широкой и высокой завалиной из сухого торфа,
защищенной от дождя  досками,  пленкой  или  нависающей
крышей. Топить баню желательно березовыми сухими дрова-
ми, от которых меньше копоти, или осиновыми, сосновыми,
дубовыми, еловыми и т. п. Нельзя бросать в топку краше-
ное дерево, пластмассу, толь, битум. Когда дрова прого-
рят,  надо тщательно перемешать угли, чтобы не осталось
головешки, выгрести все из поддувала и дать бане высто-
яться около получаса, пока угли не начнут подергиваться
налетом пепла и исчезнут голубые огоньки - признак  вы-
деляющегося   угарного  газа.  Войдя,  следует  открыть
дверь, плеснуть на каменку ковш воды, чтобы с паром вы-
летели остатки угара,- теперь можно начинать париться. 
 САУНА 
        Финская сауна почти не  отличается  от  русской
бани.  Для ее внутренней отделки используют только дре-
весину,  желательно хвойных пород, из-за благоприятного
сочетания в ней таких свойств,  как низкая теплопровод-
ность,  высокая теплоемкость, влагоемкость, пористость.
В  связи  с особенностью парения в сауне - низкой влаж-
ностью при высокой температуре при ее планировке обяза-
тельно нужно преду смотреть душевую или отдельное поме-
щение для мытья.  Для нагрева сауны можно  использовать
элек  тропечи,  а также природный газ или дрова.  Сауна
обычно меньше по размеру,  чем русская баня. Для однов-
ременного  посещения  5-б  человек необходимо помещение
длиной 2,5,  шириной и высотой по 2 м.  На полках вдоль
стен парной в два яруса все могут улечься одновременно.
Строить слишком большие сауны нецелесообразно,  так как
кроме  дополнительных  затрат  необходимо устанавливать
печь больших размеров.  Обычно в зависимости от предпо-
читаемой температуры парильщики делятся на группы и по-
сещают сауну по нескольку человек. Скамьи в бане устра-
ивают в двух уровнях: верхняя, шириной 0,5 м и располо-
женная на расстоянии 1 м от потолка, обычно служит пол-
ком.  Скамьи  располагают  под прямым углом вдоль стен.
Планка,  установленная спереди  и  слегка  выше  уровня
верхнего полка, позволяет класть на нее ноги и лежать в
различных позах. Окно для освещения не обязательно. Так
как  в современной сауне не моются,  отпадает необходи-
мость в подводе воды в парилку.  Для мытья скамей и по-
мещения  после парения воду можно подавать по шлангу из
душевого  помещения.  Электропечь  для  нагрева  камней
обычно  располагают  в  ближнем  к двери углу,  экономя
простран ство для скамей. В банях с дровяным отоплением
печь размещают так, чтобы сократить длину дымовой трубы
внутри помещения бани до  минимума.  Дверца  топливника
должна  располагаться вне парилки.  Независимо от места
расположения и типа печи вокруг нее устанавливают  пре-
дохранительные перила. В сауне должна быть предусмотре-
на вентиляция.  В бревенчатых банях  необходимое  коли-
чество  свежего  воздуха  поступает  через нижние венцы
стен, уложенные свободно. В других помещениях для регу-
лирования притока воздуха в стенах предусматривают вен-
тиляционные отверстия с задвижками:  24 см2 на каждый 1
м3  парилки.  Располагают  вентиляционные отдушины так,
чтобы одна находилась на расстоянии 30 см от пола, дру-
гая - на противоположной стене в 30 см от потолка.  Че-
рез нижнюю от душину, размещенную рядом с нагревателем,
поступает свежий воздух,  который проходит мимо горячих
камней печи и, нагреваясь, поднимается к потолку. Верх-
няя  отдушина служит для воздухообмена на потолке.  Для
циркуляции воздуха  не  следует  применять  вентиляторы
направленного действия,  так как они нарушают равномер-
ное распределение тепла,  парильщик может получить ожо-
ги.  Стены  сауны  обычно делают бревенчатыми,  которые
создают наилучшие условия для парения,  или  каркасного
типа  с  теплоизоляцией.  Ее можно строить с кирпичными
или бетонными стенами, обшитыми изнутри досками с паро-
изоляцией. Основные требования к конструкции стен и по-
толка парилки - хорошая теплоизоляция,  исключающая по-
тери тепла,  и хорошая герметичность при нормальном воз
духообмене. Стены из кирпича такой же толщины, как бре-
венчатые и каркасного типа; из-за высокой тепло провод-
ности сохраняют меньше тепла:  при температуре на полке
парилки 100ш и наружной темпера туре воздуха 20ш наруж-
ная поверхность кирпичной стены  прогревается  до  30ш,
бревенчатой - до 29ш,  каркасной с тепловой изоляцией -
до 26ш.  Тепловые потери кирпичных и  бревенчатых  стен
равны при увеличении толщины кладки до 52 см.  Особенно
хорошо сохраняют тепло каркасные стены с  заполнителями
из минеральной ваты или стекловолокна, теплопроводность
которых в 3 раза меньше,  чем  древесины.  При  толщине
изоляции 10 см потери тепла с 1 м2 каркасной стены сос-
тавляют 170 кДж/ч (40 ккал/ч),-что в 1,8  раза  меньше,
чем  бревенчатой  стены,  и почти в четыре раза меньше,
чем кирпичной.  Для стен парилки используют  высушенные
доски  толщиной  20-30 мм из лиственных пород дере ва -
осины, березы или липы, которые при эксплуатации не ко-
робятся  и имеют низкую теплопровод ность.  Для обшивки
можно применять доски из сосны или из лиственницы.  Для
внутренней поверх ности предбанника пригодны любые сор-
та древесины.  При обшивке  парилки  доски  располагают
верти кально и плотно подгоняют друг к другу, делая вы-
борку в паз или четверть.  Под внутреннюю  деревян  ную
облицовку  подкладывают пароизоляционный слой из полиэ-
тиленовой пленки, алюминиевой фольги                   
   или пергамина. Рубероид или толь применять не следу-
ет, так как при нагреве от них исходит неприят-        
 ный запах.  Особенно тщательно надо выполнять пароизо-
ляцию в местах соединения потолка со стенами. Для этого
при обшивке стен вверху оставляют по 150-200 мм  парои-
золяционного  материала,  который подгибают при обшивке
потолка. С наружной стороны каркас бани обшивают сосно-
выми или еловыми досками,  которые располагают горизон-
тально,  что обеспечивает жесткость  здания.  Применяют
различные варианты сочленения досок.  При обшивке встык
под доски следует положить  гидроизоляционный  слой  из
рубероида или толя. Промежуток между внутренней и внеш-
ней обшивкой  заполняют  теплоизоляционным  материалом,
толщина которого зависит от его теплопроводности.  Углы
бани, а также коробку двери и окна с внешней и внутрен-
ней стороны обшивают досками и наличниками. Для предох-
ранения от гниения наружную стену  покрывают  олифой  и
окрашивают.  Внутреннюю обшивку бани не окрашивают и не
покрывают лаком,  чтобы избежать выделения вредных  ве-
ществ  при  нагреве,  кроме того,  краска не пропускает
пар. Подшивку потолка сауны выполняют строгаными доска-
ми  толщиной  20-30 мм.  Доски прибивают к каждой балке
двумя гвоздями длиной в 3-3,5 раза больше толщины  дос-
ки. Для пароизоляции потолка применяют те же материалы,
что и для стен.  Поверх  пароизоляции  укладывают  слой
утеплителя. Скамьи и полок изготовляют из осины или бе-
резы.  Стены сауны обычно делают из бревен (бруса)  или
каркасными. Строительство бревенчатой бани-сауны не от-
личается от русской бани.  Наиболее экономичные по рас-
ходу  материалов  и  трудоемкости  возведения каркасные
стены.  Они требуют в 1,5-2 раза меньше древесины,  чем
бревенчатые и брусчатые,  а при использовании эффектив-
ного утеплителя во столько же раз  легче.  Кроме  того,
каркасные  стены  в  отличие  от рубленых не подвержены
усадке. Главный враг каркасных стен - влага во внутрен-
ней  полости  каркаса.  Проникнуть туда она может через
щели и неплотности во время дождей и снежных заносов, а
также сконденсироваться в холодное время года из посту-
пающих со стороны жилых помещений  водяных  паров.  Для
защиты  каркаса  и  утеплителя от увлажнения со стороны
внутренних помещений бани-сауны устраивают пароизоляцию
-  слой  пергамина,  рубероида и полиэтиленовой пленки,
укладываемый между утеплителем и  внутренней  обшивкой.
Стены бани состоят из жесткого деревянного каркаса, ко-
торый устанавливают на фундамент  и  обшивают  с  обеих
сторон досками. Внутреннее пространство между обшивками
заполняют утеплителем. Каркас собирают из заранее заго-
товленных рам,  состоящих из обвязок,  стоек и ригелей.
Ширина элементов рамы влияет  на  теплотехнические  ка-
чества  стен:  пространство  между обшивкой заполняется
утеплителем,  его толщина равна ширине стоек рамы. Поэ-
тому предварительно следует определить размер рам.     
                                                       
 Печи-каменки 
 ПЕЧИ НА ВЫБОР 
        Кирпичная печь для бани состоит из топки, золь-
ника и дымоходов с каменкой.  Дымовая труба мо жет быть
насадной,  размещаемой непосредственно на печи, или ко-
ренной, стоящей отдельно и примы кающей к печи. Дымовую
трубу выводят на 0,5 м выше конька  крыши,  если  труба
расположена не далее 1,5 м от конька по горизонтали,  и
до уровня конька,  если труба отстоит на 1,5 м от конь-
ка.  В любом случае труба должна выступать не менее чем
на 0,5 м над поверхностью крыши. Размер поперечного се-
чения трубы для семейной бани берут равным или кирпичу,
или полукирпичу. Там, где труба проходит через потолок,
должна  быть  сделана разделка (уширение) трубы,  чтобы
предо хранить деревянные детали потолка от  возгорания.
Кладку  дымовой  трубы в пределах чердака и над кровлей
надо вести на цементном растворе.  В пре делах  чердака
трубы необходимо еще затереть раствором того же состава
и побелить,  чтобы легче опре делить  наличие  в  трубе
неплотностей  по следам копоти.  В современных семейных
банях часто предпочитают сооружать сравнительно простую
и легкую печь-каменку.  В этом случае для дымовой трубы
используют асбоцементную или металлическую трубу. К со-
жалению,  асбоцементные и металлические трубы при силь-
ном охлаждении могут давать кон денсат,  стекающий  об-
ратно  в печь.  У конденсата очень неприятный запах,  и
вообще в его появлении нет ничего хорошего ни для печи,
ни для бани.  Поэтому такую трубу лучше упрятать в нес-
гораемый,  теплоизолирующий футляр.  Отметим  еще  один
очень хороший вариант конструкции дымовой трубы,  когда
асбоцементная тру ба обкладывается кирпичом.  Достоинс-
тва  у  такой  трубы следующие:  внутри труба круглая и
имеет иде ально гладкие и непроницаемые для дыма  стен-
ки; отпадает необходимость в особо качественном кир пи-
че;  сравнительная легкость выполнения работы по кладке
трубы, так как асбоцементная труба, уста новленная вер-
тикально, является своеобразным кондуктором - направля-
ющей.  Массивная, аккумулирующая тепло печь-каменка по-
казана на рис. 48. Над топкой расположена камера с кам-
нями (булыжник и чугунные чушки), которые укладывают на
щелистый свод топки.  Дымо вые газы,  пройдя через щели
свода,  булыжники и чушки, попадают в два расположенных
сбоку отдель ных дымовых  канала,  нагревающих  боковую
сторону  печи,  и уходят в дымовую насадную трубу.  Пар
получают,  поливая водой камни через специальное  окно;
через  это  же окно он поступает и в парилку.  При этом
необходимо соблюдать  примерно  следующее  соотношение:
80% камней и 20% чушек (из расчета 60 кг на 1 м3 парил-
ки).  Малотеплоемкая печь для небольшой  семейной  бани
представлена на рис.  49. Кожух этой печи сва ривают из
листа толщиной 4-5 мм размерами 70 X 70 X 160 см. Внизу
топка, в середине - каменка,                           
                                                       
                        
                                                       
Рис. 48.Массивная кирпичная  печь  - каменка. 
 1-топка 2-камера 3-змеевик 4-чистка           
5-задвижки 6-дымовая труба 7-опускные  каналы
обогревательной стенки                       
   вверху - бак для нагрева воды. Топку и каменку внут-
ри стального воздуха выкладывают кирпичом на ребро. Ос-
нованием для камней являются отрезки профильного железа
(швеллеры,  двутавры,  рельсы и т.  п.),  уложенные  на
стенки топки так,  чтобы между ними оставались щели для
прохода газов. Воду на камни выливают через боковое от-
верстие с дверцей. Вода в верхнем баке нагревается, как
в самоваре, дымовыми газами. Верхний бак снабжают съем-
ной крышкой из двух половин. Другой вариант печи-камен-
ки для небольшой бани показан на рис.  50.  Корпус печи
сварен  из  листовой  стали  и выложен внутри кирпичом.
Стенки топки в 1/2 кирпича, дымоходы в 1/4 кирпича. Та-
кая  печь быстро разогревается при малом расходе топли-
ва. Вода и пар поступают через боковое окно.           
    Наконец, печь-каменку  можно сделать из простой же-
лезной бочки без дна (рис.  51),  которую устанавливают
на очаг с колосниковой решеткой,  сложенной из кирпича.
На очаг сверху укладывают куски профильной стали, как и
в предыдущем случае. Нижняя часть бочки на высоту 50 см
обкладывают внутри кирпичом на ребро,  чтобы  предохра-
нить от прогорания.  Бочку заполняют камнями на 2/3 вы-
соты.  Дымовую трубу заглубляют в камни, а чтобы дым не
проникал  в помещение,  сверху бочку закрывают крышкой.
Для получения пара крышку снимают и воду плещут на кам-
ни сверху.  Дровяные печи постоянного нагрева часто из-
готовляют только из одного  металла,  без  кирпича.  На
рис.  52  показана такая печь-каменка сварной конструк-
ции.  Электропечи, применяемые в модернизированной сау-
не,  состоят из корпуса, электронагревателей и тепловой
защиты,  они могут также иметь каменку. Корпус печи де-
лают  сварным  или на болтах из листовой стали толщиной
2-3 миллиметра.  В корпусе предусматриваются  щели  для
лучшей теплоотдачи. В электропечах применяют нагревате-
ли открытого или закрытого типа (ТЭНы). Тепловую защиту
выполняют или из нескольких стальных экранов,  располо-
женных последовательно друг за другом,  или в виде кир-
пичной кладки. Каменку располагают на решетке в корпусе
печи. Иногда вместо камней горячий воздух в парную наг-
нетают  вентилятором,  и тогда электропечь работает как
калорифер.  Если в семейных банях стены и потолок обес-
печивают низкие тепловые потери и обладают малой

   теплоемкостью, для нагрева бани  в  течение  обычных
двух-трех  часов можно использовать электропечь сравни-
тельно небольшой мощности,  исходя из следующих пример-
ных норм, установленных практикой: для бревенчатой бани
1,4-1,8 кВт на 1 М3 объема бани;  для бани с панельными
стенами  0,6-0,8  кВт/м3.  После  нагрева бани мощность
электропечи уменьшают в  1,5-2  раза  изменением  схемы
включения. Или же заданная температура должна термоста-
тироваться, то есть поддерживаться автоматически термо-
регулятором,   который  отключает-включает  электропечь
полностью или частично. Планируя применить электропечь,
строитель  бани должен хорошо подумать,  посоветоваться
со специалистами-электриками, позволит ли электрическая
бытовая сеть, мощность электропроводки, предохранителей
подключить электропечь необходимой мощности для бани.  
     ПАРКУ ПОДДАВАЙ, НО ПРО БЕЗОПАСНОСТЬ НЕ ЗАБЫВАЙ!   
        Чтобы избежать пожара, необходимо установить на
ближайших  к печи стенах негорючие экраны,  сделать от-
дельный огнестойкий фундамент для  печки,  отапливаемой
дровами, жидким топливом или газом, изолировать дымовую
трубу.  Во избежание ожогов весь  металлический  крепеж
"утопите"  в деревянных элементах или размес тите в не-
доступных местах,  а вокруг печки  сделайте  деревянное
ограждение.  Чтобы не упасть, пол не должен быть сколь-
зким,  порог делают на уровне дощатого настила, а опоры
настила   размещают  около  краев.  Для  предотвращения
удушья следите за правильной работой вентиляции, дерево
не красьте, не покрывайте лаком или маслом. Электричес-
кие провода размещают только в сухих местах,  полностью
устраняя опасность пора жения током. Не применяйте зам-
ков и запоров, которые могут случайно захлопнуться.    
 А как париться в бане? 
       "Парься -  не ожгись,  поддавай - не опались,  с
полки не свались".  Вроде бы понятно. Однако не все так
просто.  Особенно  новичку нужно помнить,  что с парной
шутить нельзя.  Здесь все надо делать очень осторожно и
постепенно.  Помнить,  что  парная  баня - это лечебное
средство и,  как и лекарство,  это средство надо прини-
мать  с  умом.  Поэтому  прежде чем начать пользоваться
парной баней,  будет весьма  нелишне  посоветоваться  с
врачом,  особенно людям пожилого возраста.  К встрече с
горячим паром готовятся  исподволь.  Новичкам,  пожилым
людям и любителям бани с повышенным артериальным давле-
нием (если,  конечно,  парная им не противопоказана)  и
неврозами  надо  сначала  принять горячий душ в течение
2-3 мин. или горячую ножную ванну. Остальным достаточно
просто сполоснуться под теплым душем,  но не мочите го-
лову - так легче будет переносить высокую температуру в
парной.  Перед парной не следует и мыться с мылом,  так
как в этом случае с  поверхности  кожи  удаляется  жир,
предохраняющий  ее  от  жжения в парной,  особенно если
хлестаться веником.  Мыться с  мылом  необходимо  после
окончания парной процедуры. После душа голову повязыва-
ют полотенцем в виде чалмы.  Этот  головной  убор  надо
постоянно в парилке смачивать холодной водой, чтобы го-
лова не перегревалась.  Укажем здесь на особый вред ре-
зиновых  шапочек,  которые  применяют  некоторые банные
"специалисты". Тесная шапочка обжигает голову и сдавли-
вает кровеносные сосуды,  и ее ношение приводит как ми-
нимум к головной боли,  недомоганиям,  головокружениям.
Войдя в парилку,  не следует сразу лезть на полку. Сна-
чала нужно 5-7 мин. посидеть внизу или в крайнем случае
полежать  на средней полке.  Тело должно предварительно
погреться при относительно небольшой температуре.  Наг-
рев вызовет необходимое расширение сосудов,  и начнется
потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничить-
ся,  веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы
равномерно прогреть все части тела,  опытные парильщики
обычно лежат на средней полке,  поворачиваясь с боку на
бок. Это облегчает работу сердца. После первого прогре-
вания  (через  5-7 мин.) следует выйти из парилки и от-
дохнуть.  При этом,  поднимаясь с полки,  не  вставайте
резко - можно потерять равновесие.  А выйдя из парилки,
не следует сразу ложиться, лучше 2-3 мин. походить. От-
дыхать между заходами в парилку надо 15-20 мин. Сначала
5-7 мин.  в мыльном отделении,  затем в раздевалке.  Во
время  отдыха  неплохо выпить маленькими глотками чашку
свежезаваренного крепкого чаю,  стакан кваса или  мине-
ральной воды. После отдыха можно идти париться. Но сна-
чала создают в парной оптимальную для себя атмосферу по
температуре и влажности. Для этого выплескивают на рас-
каленные камни кипяток небольшими порциями (по  100-200
мл). Если париться с веником, влажность должна быть бо-
лее высокой.  Полив камней именно  небольшими  порциями
воды позволяет сделать пар менее влажным,  "легким" или
"мягким". Вот откуда выражение "с легким паром". А если
воду подливать большими порциями, то она тяже-        
 лым паром оседает вниз,  пар жжет кожу, излишне нагру-
жается  сердечно-сосудистая система и у парильщика воз-
никает чувство усталости.  Такой пар называют  "сырым",
"тяжелым".  В сауне,  где температура достигает 90-120ш
С,  а печь не имеет камней, излишняя сухость раздражает
слизистую носоглотки.  Чтобы увлажнить воздух,  в такой
бане слегка поливают горячей водой стены и потолок. По-
являются также трудности с веником - при такой темпера-
туре листья его моментально скручиваются и опадают. По-
этому лучше брать с собой в парилку таз с горячей водой
и веник почаще в нем споласкивать.                     
                      ПАР ПО ВКУСУ                     
       Практически во  всех  старых  деревенских  банях
воздух свежий,  без неприятных запахов, здесь нет нужды
в применении синтетических дезодорантов или парфюмерных
масел. Это и понятно: деревенские бани построены из де-
рева,  а дерево,  как известно,  "дышит". В парилках же
общественных  бань  естественный  свежий  воздух - ред-
кость.  И причина этого не только в большой  пропускной
способности  и  несоблюдении гигиенических мероприятий.
Современные парилки (особенно маленькие,  нагреваемые с
помощью электропечей),  как правило, "замурованы" в ка-
менный или железобетонный "саркофаг"; иногда для лучше-
го сохранения высокой температуры применяют даже специ-
альную изоляцию из фольги.  Вентиляционные же  устройс-
тва, как правило, работают плохо (а то и вовсе не рабо-
тают).  Те,  кто парился в бане,  топящейся по-черному,
наверняка  отмечали характерную для нее приятную атмос-
феру.  Дело в том, что сажа, которая осаждается на сте-
нах и потолке, поглощает все дурные запахи, а древесный
дым содержит фенол,  уксусную кислоту  и  формальдегид,
которые и придают воздуху приятную свежесть.  В парилке
допустимы только запахи дерева, веников, дыма от дров и
специальных  ароматов,  которые  создаются  при  помощи
трав,  масел и т.  п. На Руси испокон веков люди любили
париться  в  душистом хлебном паре,  который достигался
поли-ванием раскаленных камней квасом,  разведенным во-
дой.  Вот как описывает знаток русской старины Вячеслав
Шишков посещение бани Емельяном  Пугачевым.  "...Крохин
принялся ковш за ковшом подавать в печь.  Баня наполни-
лась ароматным паром.  Шелковым шелестом зажихали вени-
ки.  Парились неуемно. А купец все поддавал и поддавал,
не жалея духмяного квасу.  Пар, белыми взрывами пыхнув,
шарахался вверх,  во все стороны.  Приятно покрякивая и
жмурясь,  Пугачев сказал:  - Эх, благодать! Ну, спасибо
тебе,  Иван Васильевич!.. Отродясь не доводилось в эта-
кой баньке париться.  На што уж императорская хороша, а
эта лучше. - С нами Бог! - воскликнул купец в ответ.- А
не угодно ли тертой редечкой с красным  уксусом  расте-
реться? - Давай, давай! Терли друг друга, кряхтели, го-
готали,  кожа сделалась багряною,  пылала.  В крови,  в
мускулах  ходило ходуном,  и на душе стало беззаботно и
безоблачно". Однако продолжим разговор о подготовке па-
ра.  Для  начала  надо убедиться в том,  что на среднем
уровне высоты парилки температура и  влажность  воздуха
подходящие, что он не обжигает и не сушит верхние дыха-
тельные пути.  Чтобы пар был не только ароматным,  но и
полезным, рекомендуем следующие пропорции воды и приме-
няемых ароматических средств.  На 3 л кипятка можно до-
бавить 50 г хлебного кваса или пива. Вместо этого можно
положить одну чайную ложку меда и кусок пиленого  саха-
ра.  После простудных заболеваний можно добавить чайную
ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы или 7-10 менто-
ловых капель.  Приятный пар получается, если в воду для
каменки добавить половину чайной  ложки  эвкалиптового,
кедрового  или  пихтового масла,  удивительно "вкусным"
получается пар из воды,  в которую  добавлена  столовая
ложка  натурального мелко смолотого кофе.  Чтобы парная
не наполнялась гарью и дымом от  сгоревшего  масла  или
другого настоя,  попавшего на докрасна раскаленные кам-
ни,  их сначала несколько охлаждают  обычным  кипятком.
Вылив  после этого на камни раствор с маслом или настой
на травах,  цветах, плодах и т. д., их тут же снова по-
ливают водой. Операция требует некоторой сноровки. Есть
и другие способы. Можно, например, налить масло в сосуд
с широким горлом и поставить его                       
  на пол. Или несколькими мазками нанести масло на сте-
ны ближе к полу. Тогда аромат распространится равномер-
но по всему помещению парной.  Ароматизировать  парилку
можно и так:  возьмите ветки сосны,  ели, сирени, эвка-
липта и т.  п. и опус тите в не слишком горячую воду на
8-12 мин. Затем выньте их и положите на верхний полок в
парилке, а настоем от заваренных веток обрызгайте пото-
лок и стены. Уже через 1 -2 мин. вы почувствуете слегка
пьянящий запах. Для отдушки используют настой на еловых
иглах,  липовым цвете,  душистом жасминовом чае, мяте и
многих других растениях.  А в банях  Индии  с  этой  же
целью поджигают специальную палочку из плот но спрессо-
ванной травы с запахом,  располагающим к отдыху и расс-
лаблению.  Как  уже отмечалось,  такие ароматы повышают
настроение,  снимают нервозность,  усталость. По лезные
вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные
поры кожи в организм человека,  благоприятно влияют  на
центральную нервную систему,  что, в свою очередь, ска-
зывается на деятель ности различных  органов,  особенно
сердца и сосудов. Горчица, как известно, обладает рядом
достоинств,  многие ее виды содержат вещества, необходи
мые  для организма человека.  Горчичный банный пар осо-
бенно хорош в сырую,  зябкую погоду - как  профилактика
от  простуды.  На  Урале  с этой целью применяют листья
хрена.  Причем в воду добавляют еще и настой  различных
ароматных  трав  (часто  такие  травы для запаха просто
кладут на полок). Если вы почувствовали, что какое-либо
вещество,  использованное при приготовлении пара, подей
ствовало на вас возбуждающе, не способствовало отдыху и
хорошему настроению,  его надо заменить другим.  Не пы-
тайтесь за один заход перепробовать все средства, кото-
рые у вас есть для образования пара. И проявляйте осто-
рожность в их сочетании: эффект от совместного действия
добавок непредсказуем. Если все же хотите за одно посе-
щение бани "продегустировать" несколько ароматов,  пос-
тупите следую щим образом.  Сначала приготовьте хвойный
пар:  он отлично снимает и умственную, и физическую ус-
талость.  После  этого отдохните,  проветрите парилку и
приготовьте другую добавку. Так можно отве дать три-че-
тыре разных "вкусных" и бодрящих запаха.  Часто для по-
лучения пара "поддают" не чистой водой,  а водой с  не-
большими добавками пива или кваса. Аромат при этом соз-
дается восхитительный - пахнет свежеиспеченным  хлебом.
Дополнительную  пользу от бани обеспечивают лекарствен-
ные растения, которые усиливают тера певтический, оздо-
ровительный эффект бани.  Как известно,  в медицине для
быстрого введения в орга низм лекарственных  препаратов
пользуются  аэрозолями.  Лекарство распыляют в воздухе,
оно попадает в легкие и немедленно в кровь.  Этот метод
известен давно в народной медицине.  В бане, "поддавая"
на камни настойки из различных растений,  как раз и по-
лучают целебные аэрозоли. Испокон веков на Руси сущест-
вовала традиция готовить в бане не только душистый,  но
и целитель ный пар. Были известны рецепты приготовления
пара,  с помощью которого лечили от многих  недугов.  В
новое время эти идеи были развиты специалистами-медика-
ми.  Так,  в книге "Верный путь к здоровью и  продлению
жизни - русская паровая баня", изданной в Москве в 1904
г.,  рекомендуется использо вать в бане с целью лечения
всевозможные настои на травах,  бальзамы... Приготовить
ароматный и лечебный пар "по душе"  -  дело  непростое.
Для  этого  нужна  большая  практика или консультация у
специалистов. К сожалению, многие из тех, кто умеет го-
товить особый пар, держат это в секрете. И все же очень
многое известно. Хвойный экстракт рекомендуется как ус-
покаивающее  средство  при функциональных расстройствах
центральной и периферической нервной системы,  при сер-
дечно-сосудистых  заболеваниях,  в том числе гипертони-
ческой болезни в начальных стадиях,  когда не запрещено
посещать баню, а также при физи ческом и умственном пе-
реутомлении (спортсмены используют его после выполнения
большого объема физической работы). Экстракт можно при-
менять жидкий и в виде брикетов (предварительно разводя
их в воде).  И тот и другой продаются в аптеке.  Допус-
тим, вас постоянно беспокоят сухой кашель и бесконечные
простуды. Самое время вспом нить о бане. Чтобы укрепить
бронхи и легкие,  необходимо купить в аптеке такие тра-
вы,  как алтей,  де вясил и т. п. Подготовленный состав
настоев не обязательно подливать  на  камни,  их  можно
разбрызгать  по стенам бани (особенно средства,  приго-
товленные на масляной основе),  даже если они  выложены
кафелем.  Очень  полезен настой сена,  разбрызганный по
стенам и потолку бани.  Если камни не очень сильно рас-
калены, и на них можно подливать такой настой - неболь-
шими порциями. Парильное помещение,                    
 заполненное ароматизированным воздухом на настое сена,
действует успокаивающе на больных  базедовой  болезнью,
на лиц, страдающих нервным сердцебиением, бессонницей и
др. При насморке, болях в горле особенно хороший эффект
дает распаренный эвкалиптовый веник.  В парной его при-
жимают к лицу и дышат 4-5 мин носом - вот вам и ингаля-
ция для носоглотки.  Настой листьев грецкого ореха при-
меняют при мокнущих кожных  болезнях,  зуде,  крапивной
лихорадке. Полезен и настой ромашки, но садовая ромашка
для этого не годится: для бани берут ромашку аптечную -
дикорастущее растение, обладающее лечебными свойствами.
Полезный пар готовят из настоя чабреца.  Если вы  плохо
засыпаете или часто просыпаетесь,  попробуйте сходить в
баню в 16-18 часов и попариться с настоем  чабреца.  Вы
убедитесь,  что  сон у вас стал лучше.  Такую процедуру
необходимо повторять постоянно,  пока ваше состояние не
стабилизируется.   (Невольно  опять  хочется  вспомнить
древних: например, славяне вместо пуховых подушек ложи-
лись на подушки,  набитые травой чабреца.  Раньше этого
не могли объяснить,  а сейчас все разгадано. Оказывает-
ся, в растении содержится душистое эфирное масло, кото-
рое благотворно действует на  центры,  "отвечающие"  за
сон.)  С  этой же целью можно использовать герань и ро-
машку.  Еще Авиценна рекомендовал нюхать цветы ромашки:
"Ромашка - снотворное средство.  Если нюхать ее свежую,
она усыпляет".  Успокаивающее, даже снотворное действие
окажет непродолжительное (6-8 мин) посещение парилки за
20-3.0 мин. до сна с применением мятного или апельсино-
вого масла. Но нередко желательно как раз противополож-
ное воздействие.  И тут поможет баня с целебным  паром.
Совсем  недавно японские физиологи экспериментально ус-
тановили:  запах жасмина возбуждает деятельность голов-
ного мозга не меньше,  чем кофеин.  Тонизирующий эффект
имеет и запах лаванды.  Наблюдения также показали,  что
добавление пихтового масла, в меру разбавленного водой,
на камни или на стены парной на многих действовало воз-
буждающе.  Это и понятно: пихтовое масло широко исполь-
зуется в фармацевтической промышленности как стимулятор
нервной  системы.  Однако  сильно тонизирующие настои и
масла следует применять в утреннее  время,  когда  надо
взбодрить организм, например водителям транспорта, лет-
ному составу,  дежурным врачам, спортсменам перед стар-
том и т.  п. С целью создания лечебного ароматизирован-
ного пара можно использовать вьетнамскую мазь "Звездоч-
ка", которая имеется в аптеках. Известно несколько спо-
собов ее применения:  1) берете  в  парилку  баночку  с
мазью  и  пальцем  наносите  ее на стены в трех-четырех
местах; 2) в стакан кипятка добавляете кусочек мази ве-
личиной с горошину, размешиваете ее и разбрызгиваете по
стенам парилки; 3) в два литра кипятка добавляете кусо-
чек мази величиной с горошину, размешиваете и небольши-
ми порциями (полстакана-стакан) подливаете на камни  (в
печь), предварительно помешивая воду, так как мазь зна-
чительно легче воды и плавает на поверхности. Эта мето-
дика  соблюдается  и  при использовании других душистых
средств на масляной основе. ...Случается: разбавили ки-
пятком приготовленный настой, вылили на камни в печь, а
оттуда вместо ароматного парка хлынул горький, разъеда-
ющий  глаза  пар.  Оказывается,  на камни попали листья
смородины,  на которых готовили настой.  Чтобы этого не
случилось,  можно  использовать  такой метод.  Возьмите
лоскут махровой ткани, сложите (лучше сшить из него ме-
шочек),  внутрь  положите траву или листья,  заверните,
обвяжите и на нитке опустите в кипяток. Через 15-20 мин
ароматный сверток можно вынуть - настой готов,  добавив
туда кипяток,  вылить его на раскаленные камни.  Многие
парильщики   пользуются  настойкой  эвкалипта,  которую
иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт - удивительное
дерево,  древесина его не гниет, в ней не заводятся на-
секомые.  Листья  эвкалипта   обладают   бактерицидными
свойствами - они убивают бактерии,  причем возбудителей
таких болезней,  как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.
Есть и другие доступные и очень полезные растения:  мя-
та,  цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-маче-
ха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда для "банного буке-
та" применяют смеси:  смесь ромашки, душицы и чабреца -
"аромат степи"; настой из листьев березы, можжевельника
и липы - "лесная сказка". Некоторые любители в эти кок-
тейли добавляют немного горькой полыни,  которая весьма
полезна при заболеваниях  органов  дыхания.  Комбинируя
"букет"  по своему желанию,  берут растения и травы по-
немногу, в разумных пределах: антисептические, отхарки-
вающие,  тонизирующие,  успокаивающие, потогонные, аро-
матные (примерно 70-100 г отвара на таз горячей  воды).
Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.     
     А как приготовить отвар? Смесь из растений засыпа-
ют в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят
на сильный огонь.  Как только "варево" закипит,  нагрев
уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряп-
кой.  В таких условиях отвар томят около 1 часа,  затем
ему  дают охладиться,  не открывая крышки.  После этого
холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бу-
тылки,  плотно закупоривают и ставят на хранение в тем-
ное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5-2 мес.
Чтобы в парилке отвар не дал запах гари,  надо на камни
сначала плеснуть немного воды,  тут же поддать  немного
горячей  воды  с  отваром,  затем опять поддать немного
чистой воды и снова воды со снадобьем.  Необходимым ат-
рибутом  бани является веник - "в бане веник дороже де-
нег". Чаще всего пользуются березовыми и дубовыми вени-
ками. Березовые веники заготовляют в начале или в сере-
дине июля в сухую погоду,  срезая ветки длиной около 60
см.  Ветки, связанные в веники, сушат и хранят в сухом,
прохладном и затемненном месте,  укрытом от ветра, нап-
ример на чердаке.  Вязать веник надо следующим образом.
Сначала очищают ветки от листьев и сучков в том  месте,
где  будет  ручка.  Затем нужное число веток обматывают
шпагатом,  сжимая ветки левой рукой. Хорошо хранить ве-
ники  в  стоге сена.  Можно заготовленные ветки хранить
зимой и в виде одного снопа,  по мере надобности связы-
вая их в веник. В обоих случаях листья сохраняются луч-
ше.  Дубовые веники режут в июне-августе  в  сыроватом,
затемненном лесу.  Некоторые любители бани предпочитают
комбинированные веники: из березы, дуба, можжевельника,
липы. Существуют лечебные веники из крапивы, эвкалипта,
хвои.  Если веник свежий,  им парятся сразу, не запари-
вая,  так  как иначе он раскиснет.  Сухой веник следует
сначала опустить на 10-20 мин в холодную,  а  затем  на
1-3 мин в горячую воду. Массаж веником усиливает крово-
обращение в коже и  более  глубоких  тканях.  Благодаря
этому происходит перераспределение крови, лимфы и межт-
каневой жидкости по всему телу.  Любой  веник  выделяет
фитонциды,  убивающие болезнетворные бактерии.  Эфирные
масла,  содержащиеся в листьях и ветках, попадая на ко-
жу,  улучшают обмен веществ, препятствуют преждевремен-
ному старению кожи.  Лучше париться вдвоем,  тому, кого
"обрабатывают" веником,  следует находиться в положении
лежа.  Веник надо держать руками в рукавицах. Иначе ла-
дони быстро покрываются водяными мозолями. Париться на-
до "по науке",  не  истязая  друг  друга  бессмысленным
битьем.  Один  партнер  ложится на живот,  вытянув руки
вдоль туловища,  другой двумя вениками сначала осущест-
вляет "поглаживание" от стоп до головы и обратно. В об-
ратном направлении один веник должен скользить по одно-
му боку, а другой - по другому, затем по боковым частям
таза,  бедрам и икроножным мышцам к стопам.  И так  2-3
раза.  Далее  веники нужно приподнять вверх,  захватить
ими горячий воздух,  опустить на поясницу и прижать ру-
кой на 1-3 с. Этот прием называется компрессом. Он осо-
бенно полезен при травмах, боли в мышцах после физичес-
кой нагрузки, радикулите. При боли в крестцово-пояснич-
ной области рекомендуется "растяжка",  когда оба веника
кладут  на  поясницу и одновременно разводят в стороны:
один - к стопам, другой - к затылку. Аналогичные движе-
ния  проводят в области лопаток и колен.  Весь комплекс
повторяют 3-4 раза.  При этом следует обращать внимание
на то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а обя-
зательно касались тела. Если в парилке температура воз-
духа слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники
передвигают медленно,  не поднимая вверх.  Жжение  кожи
устраняют  веником,  смоченным  в прохладной воде.  Еще
один прием парения - постегивание.  Выполняют его быст-
рыми  постегивающими движениями концевой частью веника.
Сначала по спине во всех направлениях,  затем пояснице,
тазу, бедрам, икрам, стопам. Продолжительность процеду-
ры постегивания примерно 1 мин.  Заканчивают этот прием
поглаживанием,  но быстрее, чем вначале. Далее напарник
ложится на спину,  и все приемы повторяются  в  той  же
последовательности.  Похлестывание  - это более сильный
последующий прием.  Веник поднимают вверх,  захватывают
им  горячий  воздух  и делают 2-3 похлестывания по всем
частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом. И; на-
конец,  финал  парения - растирание,  которое выполняют
следующим образом.  Одной рукой веник берут за ручку, а
ладонью другой,  слегка надавливая на лиственную часть,
растирают постепенно все тело.  Туловище  растирают  во
всех направлениях,  конечности - вдоль.  Итак, с легким
паром!                                                 

К титульной странице
Назад