2.7. НАУЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ С ПОДРОБНЫМИ УКАЗАНИЯМИ Голодание используется людьми и животными с давних времен. Первобытный человек не имел иного способа лече- ния, кроме голодания. Прошли века, человек голодал, когда был болен, используя при этом полевые и лесные травы. За свой более чем 50-летний стаж наблюдения за голоданием я видел удивительные результаты, которые по праву могут быть названы "чудотворными". Голодание - прекрасное лечение еще и потому, что оно не имеет по- бочных воздействий, которое имеют все лекарства. Великий философ Пифагор требовал от своих учеников голодать 40 дней, прежде, чем они будут посвящены в тайны его философских учений. Память и способность к усвоению знаний становятся на много лучше. Вы знаете, что библейские патриархи часто голода- ли. Моисей, Давид и другие голодали по 40 дней. Есть люди, которые отвергают голодание, считая его антинауч- ным, однако сами они никогда не голодали. Эти распрост- ранители мрака придерживаются устарелой идеи, что для того, чтобы быть сильным, надо много есть, и что, когда вы прекратите еду, вы заболеете. Несколько дней плохого самочувствия, действительно, могут иметь место во время голодания. Если вы выдерживаете первые три дня голода- ния, потом оно превратится в удовольствие. У вас пропа- дет аппетит, вы не будете думать о пище. Чувство легко- го недомогания означает, что оно работает на вас. Большинство людей - рабы пищи. Они едят независимо от того, голодны они или нет, и их организму приходится страдать от переедания. Неудивительно, что при такой постановке дела так много заболеваний. Один из великих учителей питания сказал: "Жизнь есть трагедия питания". Как правдива поговорка: "Человек копает себе могилу но- жом и ложкой или роет могилу зубами". Многие люди не дают отдыха желудку. Планируйте голодание сегодня и никому не говорите, что собираетесь голодать, даже своей семье. Этим вы просто избежите множество бесполезных советов. Много раз во время своих недельных голоданий я продолжал свои занятия, читал лекции, и никто не подозревал, что я го- лодаю. Голодание - это интимная вещь и принадлежит только вам, а не друзьям и родственникам. Если вы вери- те в него - это все, вы верите в мудрость природы. 2.8. ЗАРАБОТАЙТЕ СЕБЕ ЗАВТРАК АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ Для меня совершенно не нужен завтрак. Организм от- дохнул за ночь, накопил энергию, и совершенно непонят- но, почему он должен принимать пищу после полного без- действия. Обильный завтрак истощает энергию, которую человек набрал за ночь. Большинство студентов едят на ночь, а после этого стараются заниматься. Нужно огром- ное усилие, чтобы сконцентрировать свое внимание после ужина. Этим студентам дать ночной отдых, и пусть они позавтракают спустя 2 часа после того, как проснутся, они будут гениями. Тяжелая пища требует много энергии для пищеварения, значит мозг становится расслабленным, делает людей скучными, сонными, обозначая, что нервная энергия находится на низшей ступени. Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение нескольких часов совершаю прогулки пешком, бро- жу по горе, сбегаю вниз, купаюсь в океане круглый год, еду верхом или на велосипеде. Возвращаюсь домой и зани- маюсь творческой работой, пишу статьи, книги. К 11 ча- сам с"едаю немного фруктов, около 12 ем первый раз. На- чинаю с сырого салата: тертая морковь с капустой, затем добавляю помидоры, редиску, сельдерей, свеклу вместе с ботвой. С"едаю один из желтых овощей: морковь, банан сушеный, один шпинат, антришоки, листовую капусту или др. Предпочитаю орехи всех видов или семечки подсолну- ха, тыквенные. Что касается очищения кишечника, то оно должно соответствовать числу раз приема пищи в день. Мой кишечник научился быстро очищаться и действие его у меня происходит в течение часа после завтрака, а также час после вечерней трапезы. Только в редких случаях я позволяю себе с"есть между трапезой сочных сырых фрук- тов: одно твердое яблоко или несколько ломтиков анана- са, дыни. ДЕРЖИТЕ ОРГАНИЗМ ЧИСТЫМ ИЗНУТРИ. Секрет здоровья и долгой жизни заключается в трех словах "СОХРАНЯЙТЕ ЧИС- ТОТУ ИЗНУТРИ". Голодание - это единственный способ очи- щения изнутри нашего организма. Никто не сделает это за вас, оно не требует ничего, кроме сильного волевого же- лания. Жизнь - это выживание более сильных, а голодание - это программа для самосохранения. Вы можете голодать от завтрака до завтрака, от обеда до обеда, чтобы прош- ло 24 часа. В это время можно продолжать свою трудовую деятельность. 2.9. ПОЧЕМУ Я ПЬЮ ДИСТИЛЛИРОВАННУЮ ВОДУ! Это чистая вода без примеси неорганических минера- лов, которые тело не может усвоить, и они откладываются в виде камней в почках, желчном пузыре, в виде кристал- лов в артериях и др. Путешествуя по островам Южного мо- ря, мы видели жителей островов - здоровых, красивых, которые употребляли только дистиллированную воду. Ост- ров состоит из пористых кристаллов, и вода здесь не за- держивается, поэтому жители здесь могут пить только дождевую воду. Островитяне, которые были осмотрены на- шими врачами, великолепно сохранили свою молодость, те- ло. Мы даже не могли сказать, сколько им лет. Они не когда не празднуют своих дней рождения. Это не правда, что дистиллированная вода выводит из организма органи- ческие вещества, и это не мертвая вода. Это самая чис- тая вода и человек должен ее пить. Она помогает раство- рить страшные ядовитые вещества, которые скапливаются в организме цивилизованных людей. Средний человек убивается не только ядами от неп- равильного питания воздухом и водой, отравленных хими- калиями и солью, но также остатками от множества ле- карств, когда-то потребленных им, которые откладываются в глубине тела. 2.10.СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ СЛЕДУЕТ ГОЛОДАТЬ! В своих исследованиях по голоданию я пришел к вы- воду, что даже у специалистов нет единого мнения насчет продолжительности голодания. В Англии считают, что луч- ше голодать 30 дней. Голодание большую часть проходит в постели, разрешается вставать время от времени на нес- колько минут. В Германии лучший срок - 21 день, во Франции не более 14, в Америке - 30 дней. В клиниках по лечебному питанию стоят люди, имеющие большой опыт ле- чения людей, страдающих различными серьезными заболева- ниями. Я лично не верю в длительные голодания без дейс- твительно крайней необходимости. Я не хочу ограничивать ваше голодание 10-ю днями. Но я не советую делать более длинные до тех пор, пока вы не проведете самое меньшее шесть 10-дневных голоданий с 4-х месячным перерывом. Имея такой опыт за плечами, вы можете проголодать и 15 дней. Этим вы произведете огромную чистку организма. Лично я чувствую, что мои 24-36 часовые голодания и 7-10 дневные 4 раза в год достаточно для меня. Я ем только 12 раз в неделю, иногда меньше, потому, что ни- когда не ем до тех пор, пока не чувствую настоящего го- лода. Если вы не голодали, то начинайте с 1 дня в неделю по 24-36 часов. Потом вы можете перейти к 3-4 дневному, а потом - к 7-10-дневному. Вы можете достигнуть больших успехов коротким голоданием, но только при постоянном их проведении и правильной жизнью между голоданиями. Позвольте мне рассказать об одном удивительном случае во время начала моих голоданий. В детстве из-за неправильного питания я переболел всеми детскими болез- нями, получил огромное количество лекарств, в том числе и каломель на основе ртути. Однажды, это был 7-й день 10-дневного голодания, я ехал на лодке, как вдруг со- вершенно неожиданно почувствовал ужасные желудочные бо- ли, каких никогда раньше не ощущал. С превеликим трудом я добрался до берега, и там произошло сильное действие кишечника, в конце которого я ощутил холодное и тяжелое в прямой кишке. Это вышла величиной в треть чашки ртуть из того самого каломеля, который я так обильно получал в детстве. 2.11. КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ Во время полного голодания вы, если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки нео- чищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это де- лает воду приятной и растворяет слизь и токсины. В кон- це этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на ки- шечник. После этого можете есть вареные овощи, напри- мер, тушеные помидоры. Они не образуют кислот, если вы не добавите к этому сахар и белый хлеб. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никог- да нельзя прерывать голодание продуктами животного про- исхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пи- щи. КАК ПРОВОДИТЬ 3, 7 и 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! Голодая 3 дня, вы должны иметь возможность отды- хать в то время, когда яды выходят из организма. В это время вы можете почувствовать себя неважно, должны лечь и расслабиться в полном покое до тех пор, пока яды не будут выведены. Вы не должны читать, смотреть телеви- зор, слушать радио, проводить время в компании. Оста- вайтесь в полном уединении. Этот период нездоровья пройдет, как только яды будут выведены через ваши поч- ки. Я не говорю, что вы должны покидать свой дом, но если вы имеете возможность уйти в уединенное место и проводить голодание на свежем воздухе в одиночку - вы достигнете самых лучших результатов! Отсутствие действия кишечника во время 3-10-днев- ного голодания является предметом беспокойства многих. Не беспокойтесь об этом. Все сразу восстановится по окончании голодания. Я не верю в слабительные клизмы во время голодания. Кишечник обладает своим санитарным и антисептическим механизмом. Остатки в кишечнике в нача- ле голодания, будут нейтрализованы вовремя. Когда голо- дание прекращается, и вы начинаете есть определенное количество еды, питья, жиров, ваш кишечник начинает ра- ботать нормально и регулярнее, чем раньше, потому, что ваша пища на 50% состоит из овощей и фруктов. Вы не должны употреблять мяса и рыбы больше 3 раз в неделю. Удовлетворение нужд в белках достигается орехами, се- мечками, овощами. После голодания вы можете есть про- росшую пшеницу - наиболее полезный вид пищи. В начале года я отмечал те дни, когда собираюсь голодать 7-10 дней. Первая половина января, чаще 7 дней, весной - 10 дней, летом 7 дней во второй половине июля или августа. Осеннее голодание - в последней чет- верти октября или ноября - 7-10 дней. В общем я голодаю 75 дней в году: отдыхают печень и все органы нашего те- ла. Поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, дыхание будет чистым. Однажды ко мне обратился молодой человек, который чувствовал себя отверженным из-за гнилостного запаха, исходящего из всего его тела, рта, дыхание его могло убить вола. Любое лечение, в том число и у гомеопатов, было безрезультатным. Я начал с ним с 36-часового голо- дания, постепенно переходили к натуральному питанию и, потом, я назначил ему 7-дневное голодание. На 5-й день он покрылся сыпью, в течение первых 4-х дней его рвало. Запах, который исходил от него, был непереносим, без маски к нему невозможно было подойти на расстояние 4-х шагов, была зловонной его моча. Сейчас это приятный мужчина с абсолютно свежим дыханием, он омолодился на 20 лет, стал красивым, прекрасно выглядевшим, и не поз- воляет себе загружаться умственно до такой степени, как раньше, хотя имеет очень большую умственную нагрузку. Я придерживаюсь профилактического образа жизни. Большинство людей ждут, когда что-нибудь случится, и только тогда начинают действовать. Я думаю легче пре- дупредить, чем потом лечиться. КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желу- док и кишечник сильно сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего размера, раз- режьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина. После такого салата вы можете с"есть чашку тушеной зелени и очищенных томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня. С этой целью вы можете с"есть 2 кусочка хлеба, которые предва- рительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращал- ся в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды. На обед тер- тая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправлен- ная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида ка- ких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зе- лень горчицы, морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но все это без како- го-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым ви- дом свежих фруктов и овощей с добавлением свежепроро- щенных зерен и подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой морко- ви, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс ку- сочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из салата, лопуха, петруш- ки, томатов и 2-х овощей отварных. КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием. На 10-й день голодания около 5-ти часов можете с"есть тушеные томаты, а затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и у вас пропало страстное жела- ние еды, и потребуется время, чтобы организм перешел от программы детоксации к программе насыщения. И СНОВА НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ О ДЕЙСТВИИ КИШЕЧНИКА Может пройти и день и более, но вы не должны бес- покоиться о действии кишечника. Во многих случаях люди имеют небольшой стул после первого завтрака, но это строго индивидуально, и мы не можем дать стандартов для всех. Надеюсь, вы тот человек, который в ладу с приро- дой, и не заставляете кишечник работать насильно. При- рода снабдила его системой антисептического состояния, она будет действовать естественно, можете быть уверены, кишечник будет действовать идеально. Я сразу же после пробуждения имею действие кишечника. Я сопровождаю это несколькими круговыми движениями тела, которые дают полное очищение кишечника. Я не завтракаю, после про- буждения с"едаю что-нибудь из фруктов, зелени, немного отварной артишоки. Можно есть чернослив. Час спустя завтракаю зеленью, тертой морковью и капустой, сельде- реем. Если вы будете есть что-то сырое в начале каждой трапезы, то ваши ткани обновятся как ни от одной другой пищи. 1/5 всей пищи должен составлять белок, в виде мя- са, рыбы, яиц, сыра или растительной формы: орехи, се- мечки подсолнечника, тыквы, пивные дрожжи, проросшие злаки. 3/5 вашей пищи - сырые овощи и фрукты. Последняя составляющая 1/5 делится на 3 части: 1/3 одной пятой - натуральный крахмал, полученный из цельных зерен в виде хлеба или блюд, приготовленных из хлебных злаков, риса, чечевицы и всех сортов фасоли. Следующая 1/3 одной пя- той к натуральным сахарам из сушеных фруктов, фиги, мед, кленовый сироп, неочищенная и черная патока. Пос- ледняя 1/3 относится к неочищенным маслам: подсолнеч- ное, соевое, оливковое и другие нерафинированные масла. Натуральные - крахмал, сахар, жиры, - это высококон- центрированная пища и должна вводиться в организм в ма- лых количествах. 2.12.ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА В течение 50 лет я являюсь натуропатом, и спор между вегетарианством и потреблением мяса не прекраща- ется. Я как можно реже произношу слово "никогда", если дело касается пищи. Мой организм сам подсказывает мне, что, сколько и когда мне есть. Иногда бывает, что я 4-5 лет не ем мяса, рыбы, а потом чувствую необходимость и сьедаю их. Иногда сьедаю кусочек натурального сыра или яиц. ПИЩА, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ ДИЕТЫ: рафини- рованый сахар и продукты, его содержащие - джемы, желе, консервы, жвачку, пирожное, мармелады, мороженое, щер- беты, сладкие напитки, пироги, печенье, пудинги, подс- лащенные фруктовые соки, консервированные фрукты. Кетчуп (острый томатный соус), горчицу, острые приправы, рассольник, зеленые маслины, соленые фрукты, хрустящий жареный жирный картофель, паленые орехи, со- леные хлебцы, обдирной рис, перловую крупу, сухие хлопья. Пища, насыщенная жирами, и переработанные или рафинированные масла - враги вашего сердца. Пищу, со- держащую хлопковое масло, маргарины, содержащие жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные напитки, спирт- ные, табак. Свежая свинина и продукты из нее. Копченую рыбу любых сортов, копченое мясо (окорок, бекон), жир- ные сосиски, жареная говядина и др. виды мясной пищи, содержащие соли азотной кислоты. Не ешьте цыплят, кото- рых кормили лекарствами, консервные супы, фрукты, со- держащие двуокись серы, употребляемой для их хранения. Продукты из белой муки, застарелые, несвежие салаты и пережаренный картофель. Оберегайте себя от лекарств, не принимайте аспирин, антигистамины, молоко из магазина, снотворные порошки, успокоительные, притупляющие боль. Я НЕ ВЕРЮ В КЛИЗМЫ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ, она дейс- твует раздражающе и вымывает важные продукты внутренней секреции и бактерии, необходимые для нормальной работы кишечника. Во время голода вы даете отдых, престальтика тоже отдыхает, и, если нет действия кишечника, это не значит, что вы будете отравлены. Когда вы начнете есть, кишечник будет работать лучше и регулярнее. Язык во время голодания будет обложен толстым сло- ем токсических налетов, издающих жуткий запах. Это точ- ный показатель количества ядов и других веществ, ско- пившихся в клетках организма, которые выделяются из внутренней поверхности желудка, кишечника и всех частей и органов тела. Они отравляют все системы организма и особенно капилляры. Язык - отражательное зеркало здо- ровья или нездоровья. Итак, когда вы будете проводить голодание, наблюдайте, насколько чище будет становиться язык с каждым голоданием. Ваш язык и моча будут ведущи- ми во внутреннем очищении. Большинство людей автоматически едят 3 раза в день и больше не потому, что хотят есть или чувствуют от этих трапез физическую силу, они совершенно уверены, что нужно придерживаться строгой диеты. Некоторые гово- рят, что они бросили голодать потому, что почувствовали слабость, ужасное чувство голода, плохое самочувствие. Я не говорил вам, что голодать легко. ЖИВИТЕ НЕ ДЛЯ ТО- ГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ, А ЕШЬТЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ! 2.13. БОЛЕЗНИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ запор стоит на первом месте среди всех человечес- ких несчастий. Цивилизованный человек впихивает в себя намного больше пищи, чем органы пищеварения могут пере- работать и вывести. Много блюд, много болезней. Появле- ние запора - первый сигнал, означающий переполнение внутренними отходами. Проверьте - приготовьте свою тра- пезу и не кладите в рот, а положите в кастрюлю и пос- тавьте вариться при температуре, соответствующей темпе- ратуре вашего тела и посмотрите, что получится через 8 часов. Первое, что вы увидете, это плохой запах и про- горклость, затем пища забродит, образует газы, которые могут быть причиной многих несчастий человека - сердеч- ный приступ, боли в спине, головные боли, недомогание, обострение хронических заболеваний. Печень - это химическая лаборатория со множеством функций, являющаяся громадным очистителем организма, является партнером кишечника. В начале голодания вы мо- жете ощущать слабость и недомогание, что должно быть расценено как результат очищения организма и не должны обращать внимания на него. ДИЕТА ЦИВИЛИЗОВАННОГО МИРА образует слизь. Молоч- ные продукты являются слизеобразующими. Ни одно живот- ное, за исключением человека, не пьет молоко после то- го, как выйдет из грудного возраста. Яйца - жирная пища слизеобразующие. Во время голодания слизь появляется в моче. ТАБАК - ЭТО ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. Люди с из- лишним весом серьезно больны. Вес является препятствием для долголетия; эти люди более расположены к хроничес- ким и даже смертельным заболеваниям. Полный человек постоянно носит при себе большой груз. Предположим, что человек весит на 25 фунтов больше нормы, а теперь поп- росим человека с нормальным весом потаскать 25 фунтов целый день - через короткое время он обессилит. Мы живем в век машин, загружаем себя большим коли- чеством пищи и никогда не разгружаем ее упражнениями и физической деятельностью. Мы - нация седаков, часами просиживающих в кинотеатрах, концертных залах, на спор- тивных зрелищах, и этот сидячий образ жизни приводит к увеличению количества полных людей. СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, И Я СКАЖУ, КТО ТЫ. Я видел много людей, которые потеряли от 7 до 12 фунтов веса во время 7-10 дневного голодания, после чего появляется хорошее самочувствие и неистощимая бодрость. Конечно все люди разные, некоторые теряли за 1 день от 1 до 2 фунтов веса, некоторые даже 3. Результат зависит от то- го, где этот жир заложен. Если он сконцентрирован на животе и на бедрах, то он сгоняется быстро. Итак, если вас беспокоит проблема веса, вы можете начать ежене- дельный 24 часовой или 3 раза в неделю, т.е. один день есть, второй голодать. У меня многочисленная практика лечения голодом знаменитых кино - и телезвезд Голливу- да. Кинокамера делает человека на 10 футов толще. КАК НАБРАТЬ ВЕС ПРИ ПОМОЩИ ГОЛОДАНИЯ. Вес людей зависти не от количества сьедаемой пищи, а только от того, как она усваивается и выделяется ими. Когда орга- ны выделения работают плохо, можете есть сколько угодно жирной пищи, но это не прибавит вам веса. Падение веса - это ослабление всего организма, здоровья человека. Бесполезно вводить большое количество пищи, когда усво- ение и выделение на низком уровне. Секрет повышения ве- са в том, чтобы сделать детоксическую систему более ра- ботоспособной при помощи голодания. Период физиологи- ческого отдыха является результатом голодания, влечет за собой лучшую работу органов пищеварения и усвоения. Организм обладает чрезвычайно мощными силами, когда он не перегружен излишним количеством пищи. У меня есть сестра, которую я очень люблю и, которая родилась очень слабым ребенком. Всю жизнь она носила кличку "худышка", и мать старалась дать ей как можно больше сливок, моло- ка, свинины, заварных пряников и т.д. Но чем больше сестра принимала этих питательных продуктов, тем тонь- ше, слабее, беднее и болезненней она становилась. Позд- нее, после того как я оставил свой дом и поправил здо- ровье, я вернулся домой. Сестра была уже взрослым чело- веком, преподавала в высшей школе и была тонкой и исто- щенной, очень плохо выглядела и после тяжелого дня, проведенного в классах, валилась в полном изнурении. Она нашла величайшим чудом то, что сделалось со мной в результате естественного образа жизни и согласилась со всем тем, что я говорил ей. Я начал для Луизы с полного 7-дневного голодания на дистиллированной воде. Она была уверена, что природа принесет ей очищение пищеваритель- ных и усваивающих органов и поможет построить новое те- ло. Она потеряла в весе, но после того, как голод был прерван, у нее развился огромный здоровый аппетит. Ка- кие результаты принес ей этот недельный физиологический голод. Она никогда в жизни так не радовалась пище. Ее диета состояла из 50 свежих фруктов и сырых овощей. Кроме того, я ей дал отварные овощи, семечки, проросшие зерна, орехи и ореховые масла. Через 3 недели я назна- чил ей 10-дневное голодание, и это было началом ее но- вой жизни. Моя исхудавшая, истощенная сестра преврати- лась в прелестную, изящную женщину с округлыми линиями. Каждая часть тела, казалось была создана заново. Ее во- лосы стали блестеть, на щеках появился румянец, в гла- зах блеск, который бывает только у детей. Родные и друзья, соседи были потрясены этим превращением. В сле- дующем году она вышла замуж, имеет детей и живет счаст- ливо. Кроме голодания, я рекомендовал ей систему упраж- нений. Она начала с коротких прогулок пешком, затем они стали все продолжительнее. Уговорил ее использовать на полную мощность свежий воздух, солнечные ванны и ежед- невно делать прогулки. Голодание - это величайший очис- титель, т.к. только в очищенном организме могут быть нормальные функционирования - это магический ключ к "Сезам, открой дверь", к хорошему здоровью и долголе- тию. Конечно, люди разные, и одни получают хорошие ре- зультаты быстрее, чем другие. 2.16. БОРЬБА С НАСМОРКОМ И ЗИМНИМИ НЕДУГАМИ С ПОМОЩЬЮ ГОЛОДАНИЯ Если у вас появился насморк, разламывается голова, ломота во всем теле, и вы чувствуете себя ужасно, то не сваливайте вину на холодный воздух, не думайте что это от мокрых ног, что вы переохладились, не говорите: "Я простудился". Точное название всех явлений - "острый исцеляющий кризис". Причина его в том, что, живя в век цивилизации, мы потеряли слишком много естественных инстинктов, чтобы сохранить внутреннюю чистоту. По не- которым физиологическим причинам, которые для нас не обьяснимы, жизненная сила внутри организма выбрасывает отходы и токсические материалы, освобождает себя от них при помощи "острого исцеляющего кризиса". Если вы в содружестве с природой, то вы поможете ей в ее очисти- тельной работе и сразу же должны начать голодать. Ос- тавьте все и ложитесь в теплую постель. Прекратите вся- кую еду, в том числе фрукты и соки. Через определенные интервалы пейте большое количество горячей дистиллиро- ванной воды с небольшим добавлением меда и лимонного сока, и больше ничего! Следите за хорошим проветривани- ем вашей спальни, не читайте, не включайте телевизор и не расходуйте свою энергию на разговоры с родственника- ми и друзьями. Изолируйте себя полностью. В большинстве случаев 3-х дней голодания вполне достаточно, но иногда это может занять неделю или 10 дней. Вы сами обнаружи- те, что здоровье стало лучше, и прежде всего, не пани- куйте. Природа так мудра и предусмотрительна, что она лучше всех знает, что вам нужно. Я вырастил 5 ребяти- шек, и когда у них был насморк, то всегда укладывал их в постель для отдыха и голода. Через несколько дней они поправлялись и были здоровы. Мои 12 внуков и 8 правну- ков тоже следуют этой программе. Большинству людей ме- тод кажется слишком простым. Им кажется, что они должны что-то делать, при этом они переполнены страхами. Ни- когда не следует поддаваться панике, даже если вам по- кажется, что природа долго работает для вашего здоровья и очищения. Природа - мать лучше знает, и она проведет вас через любой кризис, потому что она - божественный врач. ВСЯКИЙ ИЗЛИШЕК ПРОТИВЕН ПРИРОДЕ. ГОЛОДАНИЕ НЕ ДАЕТ ЧЕЛОВЕКУ ПРЕЖДЕВРЕМЕННО СТАРЕТЬ. Голодание не только дает обратный ход времени, но производит чудесные изменения во всем человеческом ор- ганизме. Имея многолетний опыт голодания, я имел неудо- вольствие видеть преждевременносостарившегося человека и с удовольствием смотрел на возвращение к жизни и мо- лодости с помощью голодания. Начните с 24-часового го- лодания и сегодня же, не откладывая это на завтра. Вас не будут печалить дни рождения ваши, они ничего не бу- дут значить для вас, ведь вы будете жить не подвержен- ные летам. Голодание сохраняет ваши артерии. Заболева- ние сердца не развивается быстро, требуется долгое вре- мя, чтобы привести артерии в жизненное состояние и надо много, к тому применяемых факторов, таких как табак, алкоголь и чрезвычайно жирная пища, мясо разных видов, яйца и молочные продукты, масла и жиры рафинированные. Другим сопутствующим фактором заболевания артерий явля- ется недостаток физических упражнений. Бывает так, что человек, имеющий уже наполовину пораженные артерии, со- вершенно не ощущает этого. Даже доктора, применив со- вершеннейшие методы исследования, могут не обнаружить ничего опасного в состоянии здоровья. Закупорка проис- ходит постепенно, и артерии становятся такими узкими, что кровь не проходит через них в том количестве, чтобы быть достаточной для питания сердца. Коронарные явления имеют место тогда, когда сосуды уже значительно сужены. Итак, вы видите, что дегенерация артерий начинается в раннем возрасте, медленно приводит к износу и их заку- порке. А затем, в одно прекрасное утро, начав свою обычную деятельность, вдруг ощущается мерцание в глазах и неожиданно приходит смерть от сердечного приступа. Вы должны быть бдительны, чтобы сохранить свои артерии чистыми от веществ, которые впоследствии могут вызвать сердечный приступ. Наш возраст - это показатель наших артерий. Я хочу, чтобы вы поняли, что я не считаю, что голод - это лечение сердечных заболеваний. Голод - это предупредительная мера здоровья, это внутренний очисти- тель, мера, которой мы можем помочь нашим сосудам сох- ранить их чистыми, что позволит крови свободно течь в сердце и другие органы. В настоящее время можно найти мужчин и женщин, ко- торые в свои 70-80 и даже 90 лет обладают совершенно чистыми и эластичными, подвижными артериями. Несмотря на свой возраст они молоды, и почему же им не жить еще много лет? В библии мы читаем, что перед великим все- мирным потопом возраст людей достигал 900 лет. Мы сме- емся над этим утверждением, говоря, что те люди считали свои годы другим путем. Но как мы можем утверждать это? Совершенно вероятно эти люди знали, как нужно питаться, жить, чтобы сохранить свои сосуды в рабочем порядке. Здоровье - это правильное и гармоничное функционирова- ние, и эта гармония сохраняется до тех пор, пока сосуды правильно и эффективно выполняют свою работу. Когда мы говорим, что человек стареет, это означа- ет только одно - он не знает, как питаться и жить, что- бы сохранить артерии молодыми и эластичными. Когда мы голодаем 24 или 36 часов и от 3 до 10 дней, вся жизненная сила нашего организма используется для внутреннего очищения, а это значит и для очищения сосудов. Вот почему после 10 дневного голодания появля- ется чувство свободы во всем теле, ум становится острее и более восприимчивым, память усиливается, появляется огромное желание физической деятельности, и все эторе- зультат легкости, охватывающей ваше тело. Я должен опять повторить, как важен контроль мочи. Во время 10 дней голодания она обязательно должна соби- раться каждое утро и сохраняться в бутылочках на полке в течение нескольких недель. Вы увидите, сколько ядов в виде кристаллов и слизи выведены из вашего организма. Я считаю, что мы можем продлить нашему организму, сердцу годы путем систематической программы голодания в сово- купности с естественным питанием, которое выводит все вещества, образующие бляшки в артериях. Когда вы ежедневно питаете себя жареным мясом, вы накапливаете яды в своем организме и расплата приходит. Организму требуется очень мало жира ежедневно, а мы яв- ляемся величайшими потребителями жирного и возглавляем список сердечно-сосудистых заболеваний. Это и есть та причина, по которой я не верю в необходимость завтра- ков. Я знаю людей, на вид здоровых, которые ежедневно сьедали утром так называемый тяжелый завтрак из бекона, яиц, бутербродов, вареного картофеля и кофе со сливка- ми. Но также знаю, что многие из этих 'здоровых' людей были поражены сердечными приступами, из-за чего сошли в могилу. Потребление пищи - это наука, которая означает больше, чем развлечение на досуге. 2.17. В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ 9 ВРАЧЕЙ , данных вам природой, всегда готовых помочь нам в создании лучезар- ного и отличного здоровья, все они являются специалис- тами в своей области. У них есть один рецепт, и этот элексир - жизнь. Они не делают операций, не дают силь- ных лекарств, наиновейших препаратов медицины. Я позво- лю себе представить вам лично каждого из этих врачей и советую вам чаще обращаться к ним. Сначала я хотел бы представить отца всех их, самого выдающегося, самого сильного и великого исцелителя, дающего жизнь всему, что есть на земле. ДОКТОР - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ - гелиотерапия. Каждый крошечный лист травы, виноградная лоза, цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной энергии. Солнце дает нам свет. Люди не должны иметь бледной кожи, даже северной расы. Человеческая кожа должна быть покрыта легким загаром, чуть темнее натуральной кожи. Солнечные лучи - это мощное бактерицидное средство и, чем более кожа впитывает лучи, тем более бактерицидной энергии она запасет. Солнце является одним из лучших успокои- тельных средств для нервных людей. Солнечный свет тони- зирует и стимулирует. Сверх дозы солнечная энергия действует очень плохо. Необходимо придерживаться посте- пенности, сначала в малых дозах, увеличивая их посте- пенно и понемногу. Лучшее время для солнечных ванн - это раннее утро, и начать надо с 10-15 минут. Можно принимать ванны и после обеда, но самые полезные - ран- ним утром. Я хочу добавить из своего опыта. В 16 лет я был приговорен к смерти от туберкулеза. Знаменитые врачи заявили: 'Безнадежен, неизлечим'. Но по милости божей я попал в Щвейцарию к доктору Роллеру - самому крупному авторитету по гелиотерапии. Высоко в Альпах он подверг мое слабое тело исцеляющим лучам солнца и прописал мне диету из фруктов, приготовленных на солнечном свете. И чудо свершилось. За 2 года я превратился из смертельно больного человека в жизнерадостного сильного молодого человека, и сейчас я все еще сильный и здоровый. Вот почему я имею дом в Калифорнии, самом солнечном штате. Еще есть маленькое убежищешалаш высоко в горах. У меня есть современный дом в пустыне Калифорнии, где солнце светит..... дня в году. Я страстный поклонник купанья и провожу зимой и летом многие часы на больших пляжах ми- ра - Гавайя, Флорида, Канны во Франции, на остравах Эгейского моря, Род-алленд, Крите и Капри. ДОКТОР - СВЕЖИЙ ВОЗДУХ - его большим рецептом яв- ляется вдыхание божетсвенного чистого воздуха. Первое, что делаем, когда появляемся на свет, это производим большой глубокий вдох, уходя из жизни прекращаем дыха- ние. С каждым дыханием, вдохом, вы доставляете в свое тело дыхание Бога - жизнедающий кислород. Люди, которые отказываются следовать предписанию врача, чаще бывать на свежем воздух воздухе, навлекают на себя большое ко- личество осложнений. Если человек не получает достаточ- ного количества свежего воздуха, если он дышит поверх- ностно и количество поступающего кислорода не равно ко- личеству выделенной углекислоты, то мы способствуем от- равлению организма ядами углекислоты. Это может стать причиной очень многих физических заболеваний. Важен не только факт вдыхания свежего воздуха, но и то, что вды- хание должно быть глубоким. Чем глубже человек дышит, тем больше шансов продолжить нашу жизнь. Я путешество- вал и встречал святых в уединенных местах, которые пос- вятили свои жизни строительству сильного физического тела. Ежедневно они отводили много часов для практики ритмического, медленного, глубокого дыхания. Я встретил одного такого йога у подножия Гималаев, ему было 125 лет. Он научил меня системе, известной как глубокое очистительное дыхание. Он обладал великолепным зрением, не имел седых волос, у него сохранились зубы, имел фи- гуру атлета и бегло говорил на 7 языках. Когда я спро- сил, как он достиг этого, он ответил: "У меня большая практика глубокого дыхания, я ежедневно провожу все не- обходимые дыхательные движения." Плывя на пароходе в Индию, я встретил женщину, ко- торой дал не более 50 лет, и как был удивлен, когда она сказала мне, что ей 88 лет. Секрет ее красоты и неподв- ластности возрасту - глубокое дыхание. У меня был друг, знаменитый футболист, прожил 100 лет. Секрет этого: "Большую часть жизни я провел в беге и др. физических упражнениях, что доставляло в организм большое количество кислорода." Мистер Хонкин в свой 100-летний юбилей сказал "Я всегда много ходил пешком и глубоко дышал." Вы должны спать с открытыми окнами. Я получаю глу- бокий сон, если не укутываюсь. Тепло укутываясь, мы не даем возможности коже дышать, поглощать кислород. Каж- дый должен совершать 2-х мильные прогулки пешком. Мы являемся расой седоков за столами, телевизорами и пр. и испытываем кислородное голодание и поэтому слишком ле- нивы и индиференты. Во время голодания обязательно хо- дите пешком и не забывайте глубоко и медленно дышать. Сделайте правилом своей жизни - быть активным че- ловеком. Это не означает домашней активности, а надо выйти на свежий воздух и идти пешком, плавать и танце- вать. После вечерней трапезы каждый должен совершать 2-х мильную прогулку. Сочетая голод с глубоким дыхани- ем, вы освободитесь от многих заболеваний." ДОКТОР - ЧИСТАЯ ВОДА - Я уже говорил вам о важнос- ти потребления дистиллированной воды. Вода составляет около 70 процентов вашего тела, так что вы постоянно нуждаетесь в пополнении ее. Если вы добавляете в свой рацион большое количество фруктов и сырых овощей, то этим вы вводите в организм большое количество дистилли- рованной воды. Хорошая теплая ванна - это тонизирующее и расслабляющее средство, успокаивающее эмоции. Плава- ние - это одно из лучших упражнений, какие только можно иметь; оно не перенапрягает человеческий организм и сердце, пользуйтесь насколько только можно. Отец меди- цины Гиппократ за 400 лет до рождества Христова в Эгейском море на острове Коо пользовался полной систе- мой водолечения. Его основной метод - смена горячей и холодной воды с последующим растиранием тела, что при- водило к увеличению циркуляции крови. Я считаю, что го- рячая вода - это средство лечения человеческих недугов, это очиститель и детоксификатор, а также ускоритель циркуляции крови. Я рекомендую горячие ванны с солью Энсом в течение нескольких недель, температура воды от 98 до 104 градусов по Кельвину. Вы можете оставаться в ванне 5-10 минут, но не более. Такие ванны каждые 2 не- дели вместе сголоданием могут стать частью вашей прог- раммы, естественного образа вашей жизни. Только помни- те, нельзя принимать эти ванны во время голодания. ВОДА НЕ БОЛЕЕ НУЖНА, ЧЕМ ПИЩА. Следуя за кислородом, вода - это наиболее важный фактор в жизни человека и животных. Без пищи человек может прожить 5 недель, а без воды только несколько дней. "Вода - это растворитель для пи- щевых минералов, впитанных из пищеварительного канала, она необходима для химических процессов, дающих энер- гию. Она поддерживает постоянную температуру и играет огромную роль в механической службе организма для сма- зывания трущихся поверхностей". Пища не может быть ус- воена без воды, она необходима для стимуляции секреции желудка, она помогает формированию фекальных маяя и своевременному выводу их. Для нормального пищеварения требуется от 7 до 11 кварт. Почки, кожа и легкие также зависят от воды.