Чтение, как и большинство других умений, состоит из целого комплекса доведенных до автоматизма привычек. Когда привычки полезные, человек читает быстро и эффективно, когда привычки вредные, человек читает медленно, неэффективно, не получая удовольствия от чтения. Привычка к частым и ненужным регрессиям не только замедляет скорость чтения, но также нарушает плавный и непрерывный процесс формирования мысленных образов в сознании, то есть снижает понимание.
Опытные читатели иногда могут сознательно совершать регрессии, но только в случае логической необходимости, а не вследствие привычки или недоверия к своему пониманию. Эти читатели возвращаются назад и перечитывают слово или фразу только в том случае, если они уверены, что дальнейшее продвижение вперед без такого действия бессмысленно. В противном случае они продолжают быстро продвигаться вперед по тексту, так как их в первую очередь интересуют основные идеи автора, а не второстепенные детали, отдельные фразы и слова.
Конечно, если идеи в тексте выражены неточно, запутанно, двусмысленно или язык автора чрезвычайно сложен для вас, то в данном случае возвращение к прочитанному может быть оправданно. Регрессии ни в коем случае не запрещаются, если они необходимы. Когда у вас появляется желание совершить регрессию, подумайте сначала о ее необходимости. Спросите себя, действительно ли вы не понимаете того, что только что прочитали, или это просто проявление вредной привычки? Насколько важны для понимания основных идей текста это слово, фраза или деталь, в которой вы не уверены, или вы можете продвигаться вперед без ущерба для понимания? Попробуйте почитать таким образом, и вы будете удивлены, обнаружив, что регрессии редко бывают так жизненно необходимы, как это кажется на первый взгляд.
Постарайтесь воспитать в себе привычку постоянно продвигаться вперед по тексту до тех пор, пока вас не остановит полное непонимание. И снова вы будете приятно удивлены тем, что ваше понимание гораздо лучше, чем вы представляли ранее, и оно вовсе не нуждается в частых проверках.
Также вы можете попробовать следующий эффективный метод. Возьмите любую карточку, достаточно большую, чтобы она могла закрыть строчку печатного текста книги или журнала. Перед началом чтения поместите карточку над строчкой печатного текста. После прочтения строчки карточку опустите вниз, закрывая прочитанное. Если ваш мозг посылает сигналы совершить регрессию, сознательно командуйте своим рукам, чтобы они не подчинялись ему - то есть не открывайте ни одной закрытой строчки. При чтении часто используйте этот метод, и, по всей вероятности, вы постепенно избавитесь от регрессий.
Урок 15
Тренировка на восприятие II
Упражнение на восприятие 8
Как и прежде, закройте верхним правым краем тренировочной карточки первое слово в упражнении таким образом, чтобы словарная стрелка карточки встретилась со стрелкой, расположенной справа от этого слова. Во время очень короткой экспозиции слова старайтесь зрительно запечатлеть его в сознании. Узнавайте слово, но мысленно не проговаривайте его. Таким образом выполняйте упражнение слово за словом, колонка за колонкой.
Урок 16
Читаем для удовольствия
Чтение - это удовольствие!
Может быть, занятия спортом, сон, развлечения доставляют вам большую радость, но чтение приносит особое удовольствие. Читая книгу, вы можете смотреть на мир глазами другого человека, жить его жизнью, чувствовать, как он, - и все это, не выходя из квартиры, почти бесплатно и в любое удобное для вас время. Чтение вам может показаться более пассивным занятием, чем туризм, плавание, виндсёрфинг и т.д. И это, без сомнения, так. Если вы подходите к чтению пассивно, то получите от него гораздо меньше радости, чем могли бы получить, активно участвуя в размышлениях автора. Действенно реагируя на творческую индивидуальность автора, его идеи, стиль, быстро и эффективно извлекая суть, которую он стремится передать, вы найдете любой вид чтения гораздо менее пассивным, чем могли это себе представить.
Текст 11
Короткоспящие и долгоспящие
Наполеон очень мало спал. Он ложился между 10 и 12 часами вечера и спал до 2 ночи. Затем вставал, работал до 5 утра, вновь ложился и спал до 7 утра. Хорошо известно его высказывание о том, что только дураки или инвалиды нуждаются в продолжительном сне.
Другими известными короткоспящими, которым требовалось не более 4-6 часов ночного сна, были Черчилль и Эдисон. Британский государственный деятель обычно работал до 3-4 часов ночи, а в 8 утра был уже снова на ногах, хотя никогда не отказывал себе в двух часах сиесты - дневного сна.
С другой стороны, существуют примеры долгоспящих гениев и среди них - Альберт Эйнштейн. Каждую ночь он проводил в постели часов десять и утверждал, что именно во сне открыл некоторые важнейшие элементы теории относительности.
Короткоспящие субъекты особенно интересны для изучения, поскольку у них восстановительные процессы, которые, как предполагают, проявляются во сне (хотя и неизвестно, что они собой представляют), ограничены относительно коротким периодом времени.
Рассказывают, как проводил сиесту испанский художник Сальвадор Дали. Он сидел в кресле, на полу возле него стоял металлический поднос, а между большим и указательным пальцем он зажимал ложку. Художник мог откинуться в кресле и расслабиться, но как только наступала дремота, ложка падала на поднос и будила его. Это состояние, промежуточное между бодрствованием и сном, так освежало его, что Дали возвращался к своей работе отдохнувшим и полным энергии. Истинно сюрреалистический послеобеденный отдых!
Сообщения о необычно коротком сне или о полном отсутствии его у некоторых людей требуют специальной проверки. Шотландский специалист по сну и психиатр Йэн Освальд недавно рассказал о человеке, который, по его собственным словам, вот уже 10 лет не спал совсем. У этого человека потребность во сне исчезла после того, как он попал в автомобильную катастрофу. В ходе наблюдения за ним в лаборатории по изучению сна, где он провел вместе с женой несколько суток, выяснилось, что человек действительно проспал всего 20 минут. Но на четвертые сутки он был уже таким сонным, что с трудом открывал глаза. В 6 часов утра он наконец не выдержал, заснул и громко храпел до тех пор, пока жена не разбудила его через 2,5 часа. Даже после этого он еще пытался вновь заснуть. Это был типичный случай короткоспящего субъекта, который решил "спекульнуть" на этой своей особенности и "нажиться" за счет страховой компании, успешно симулируя полную бессонницу в течение целого года.
Кроме таких случаев мнимой бессонницы, существуют действительные случаи очень короткого сна. Генри Джонс и Йэн Освальд изучали двух здоровых австралийцев, тридцати и пятидесяти четырех лет, которые заявили, что спят только по 3 часа каждую ночь. Оба они работали полный рабочий день и вели активный образ жизни. Шесть-семь ночей, которые они провели в лаборатории по изучению сна, подтвердили, что каждый из них спал менее 3 часов за ночь.
О еще более выраженном случае короткого сна сообщил английский исследователь Рей Меддис с коллегами. Одна пенсионерка; бывшая медсестра семидесяти одного года, сообщила, что она обходится всего лишь одним часом ночного сна. Она не чувствует никакого утомления и всю ночь пишет и рисует. В лаборатории ее обследовали в два этапа, по 3 и 5 ночей; наблюдения продолжались и днем, чтобы была уверенность в том, что она не отсыпается в это время. В сообщении подчеркивается, что обследуемая находилась в превосходном состоянии и никаких последствий отсутствия сна не наблюдалось.
До сих пор мы рассматривали редчайшие случаи исключительно короткого сна. Но насколько распространен укороченный сон среди населения в целом?
Было опрошено более 800 тысяч американцев старше тридцати лет. Важно иметь в виду, что материал основан только на субъективных оценках и не проверен объективными исследованиями. Только один из тысячи опрошенных заявил, что он спит менее 4 часов, а четверо из тысячи сказали, что спят 4-5 часов. По другую сторону шкалы находятся те 16 человек из тысячи, которые заявили, что спят более 10 часов. 42 процента опрошенных заявили, что спят 8-9 часов. Приблизительно одна треть опрошенных заявила, что спит 7-8 часов.
Недавний опрос 800 человек, проведенный во Франции, также выявил, что наиболее частый ответ - это 8-8,5 часов. При этом различия в длительности сна свойственны не только взрослым.
В детской больнице при Цюрихском университете проведено изучение сна у пятилетних детей, которое показало, что продолжительность сна варьируется от 8 до 15 часов. Как могут возникнуть столь значительные различия?
Группа исследователей из Финляндии решила проверить гипотезу, что они возникают под влиянием врожденных различий в потребности во сне. Они обследовали более 2 тысяч идентичных близнецов с одинаковым генотипом и 4 тысячи неидентичных близнецов с различными генотипами. Результаты показали, что наследственные факторы статистически значимо влияют на продолжительность сна и даже на субъективную оценку качества сна. Однояйцевые близнецы давали одинаковую оценку, даже когда они жили далеко друг от друга.
То, что было здесь сказано о продолжительности сна, основано на усредненных данных. Колебания, возникающие у одного и того же индивидуума, игнорировались. Однако каждый хорошо знает из собственного жизненного опыта, что мы не всегда спим одно и то же количество часов в течение ночи. Окружающая обстановка играет свою роль, позволяя нам иметь более продолжительный сон при определенных обстоятельствах (в выходные дни, во время отпуска и т.д.) и очень непродолжительный - в других ситуациях (например, при подготовке к экзаменам или при уходе за больным).
Однако и внутренние факторы также важны. Сильно влияют на сон изменения настроения: часто приходится слышать, что когда самочувствие хорошее и настроение бодрое, то и спишь меньше, чем в периоды, когда чем-то подавлен или расстроен. Короче говоря, каждый из нас, очевидно, является потенциально коротко- или долгоспящим.
Количество слов в тексте: 889
Затраченное время: _____
Скорость чтения: _____слов/мин
Тест на понимание
Определите, соответствуют ли действительности следующие утверждения. Подчеркните "И", если утверждение истинно, и "Л", если оно ложно.
1. Как правило, все великие люди спали очень мало. И Л
2. Сообщения о необычайно коротком сне у людей не всегда соответствуют действительности. И Л
3. Результаты опроса показали, что у большинства людей продолжительность сна находится в пределах 9-10 часов. И Л
4. Наследственные факторы совершенно не влияют на продолжительность сна. И Л
5. На сон сильно воздействуют изменения настроения. И Л
Ключ: 1, Л; 2. И; З.Л; 4. Л; 5. И.
В этом упражнении вы сделали небольшой шаг от просто понимания фактов и идей к анализу хода мыслей автора.
При активном чтении вы полностью погружаетесь в процесс, состоящий из ряда интеллектуальных механизмов. Это:
1. Ясное осознание цепей чтения.
2. Активное извлечение основных идей автора и логической структуры текста.
3. Стремление увидеть то, что может быть скрыто за идеями, то есть "видеть между строк".
4. Осознание необходимости при чтении.
5. Ощущение скорости при чтении.
Такое активное погружение сознания в текст не только улучшит скорость чтения и понимания, но и способствует сосредоточенности. Вы будете слишком заняты, чтобы отвлекаться, так как активная работа с материалом будет полностью поглощать ваше внимание.
Осознание цели, необходимости, полная сосредоточенность и ощущение скорости - качества, на достижение которых направлена эта книга.
Пока этого вы еще не достигли.
Но медленно, уверенно и методично вы двигаетесь по направлению к этой цели.
Представьте себе, что вы готовитесь к участию в Олимпийских играх по плаванию. Конечно, вам необходимо тренироваться в воде каждый день, совершенствуя свои технику, силу, выносливость.
Каждый день!
То же самое относится и к любому виду человеческой деятельности. Чтобы стать искусным пианистом, стенографистом, альпинистом и так далее, необходимо ежедневно упорно тренироваться.
И конечно же, чтение не является исключением из этих правил!
Но важна не только одна практика (так как использование неправильной техники и развитие вредных привычек еще больше усугубят положение), а именно практика под профессиональным руководством.
Итак, вы должны начать читать больше, чем вы читали ранее, гораздо больше, чем вы даже себе могли представить.
Но, повторяю, одного чтения (то есть практики) недостаточно! Всякий раз, когда вы читаете, используйте эффективную технику.
На пути к достижению высокого мастерства у вас наверняка будут ошибки, у вас могут быть периоды замедления прогресса, которые будут приводить в отчаяние.
Будьте готовы к таким трудностям, они всегда встречаются при обучении каким-либо навыкам и свидетельствуют о том, что вы накапливаете силы для качественного скачка вперед.
Продолжайте упорно добиваться своей цели!
Особенно если вы сами считаете себя неопытным читателем или если об этом свидетельствуют статистика и данные, которые вы собрали в результате тренировок. Все это означает, что вы должны упорно стремиться к своей цели и, если необходимо, коренным образом изменить свои привычки.
Итак, за работу!
Текст 12
Выработка несовместимого действия (К. Прапор)
Это один из позитивных методов, позволяющий избавиться от нежелательного поведения.
Один из изящных приемов - научить свою собаку выполнению другого действия, физически несовместимого с нежелательным.
Например, некоторые не любят, когда собаки выпрашивают еду у стола. Ничто не может так испортить аппетит, как тяжелая лапа на колене, собачье пыхтение и несчастные глаза в тот момент, когда вы собираетесь положить в рот кусок мяса.
Самым простым решением вопроса будет выставить собаку из столовой или запереть в другой комнате на время еды. Но можно устранить попрошайничество методом несовместимого поведения - например, обучить собаку лежать на пороге столовой, пока люди едят. Первым делом вы обучаете собаку ложиться, постепенно добиваясь того, чтобы это поведение управлялось стимулами. Затем вы можете сделать так, чтобы собака во время вашей еды выполняла команду "ложись", укладываясь вдали от стола. Вы подкрепляете это поведение пищей, когда тарелки пусты. Отойти и лечь несовместимо с попрошайничеством у стола; собака не может быть одновременно в двух местах, и поэтому попрошайничество угасает.
Выработка несовместимого действия - хороший способ преодоления неправильных ударов в теннисе, а также любых других двигательных навыков, выработавшихся неверным образом. Мышцы обучаются медленно, но прочно, если что-либо вошло в ваш двигательный стереотип, это трудно переделать. Единственный способ преодолеть ошибку - выработать несовместимое действие. Если взять в качестве примера неверный удар в теннисе, то прежде всего надо разложить в уме движение на составные части и очень медленно воспроизвести каждый элемент движения или повторить несколько раз какой-либо один элемент. Поработайте над совершенно другим ударом, с замахом другого типа, с серией новых движений. Когда мышцы начнут осваивать новую комбинацию, можно соединить движения и ускорить темп.
Когда вы начнете использовать движение в игре на полной скорости, то первое время вы не должны обращать внимания на то, куда летит посланный вами мяч, отрабатывайте только структуру движения. Теперь в вашем распоряжении должны быть два удара - старый (неправильный) и новый. Они несовместимы, вы не можете выполнить два удара одновременно. Хотя вам никогда не удастся полностью освободиться от старого стереотипа, вы можете свести его к минимуму, заменяя новым. Когда этот двигательный навык станет прочным, вы снова можете сосредоточить свое внимание на том, куда летит мяч.
Прием несовместимого действия очень полезен для исправления собственного поведения, особенно когда дело касается эмоциональных состояний, таких как печаль, беспокойство, чувство одиночества. Некоторые типы поведения совершенно несовместимы с чувством жалости к себе: танцы, хоровое пение, любая интенсивная двигательная активность, даже бег. Вы не можете быть заняты ими и в то же время барахтаться в своем несчастье. У вас ужасное настроение? Попробуйте!
Количество слов в тексте: 404
Затраченное время: _____
Скорость чтения: _____слов/мин
Тест на понимание
Закончите своими словами предложение, выражающее основную мысль текста:
Выработка несовместимого действия может помочь _______________________
Ключ:
Выработка несовместимого действия может помочь избавиться от вредной привычки или неправильного поведения.
VII. БЫСТРО ВНИКАЕМ В СУТЬ
Краткий обзор главы
В этой главе предлагается выполнить ряд упражнений, целью которых является быстрое схватывание сути прочитанного.
Продолжаем тренироваться в активном чтении. Выполнение упражнений данной главы поможет вам:
- научиться быстро продвигаться по тексту в поисках сути;
- избавиться от привычки придавать слишком большое значение мелочам;
- быстро и точно реагировать на основные мысли автора.
Урок V
Детали - это не ваша забота
Как мы уже установили, большинство читателей, не прошедших специальной тренировки, читают со скоростью гораздо меньшей, чем реальная скорость их понимания. Такая скорость чтения иногда вызвана слишком узким полем зрения. Поэтому у таких читателей развилась привычка считывать отдельные слова, а не фразы. При этом страдает не только скорость (очевидно, что последовательное считывание трех-четырех слов за несколько фиксаций занимает больше времени, чем чтение всех этих слов за одну фиксацию), но и понимание, так как внимание таких читателей сосредоточено на отдельных словах, вместо того чтобы следовать за мыслями автора.
Скорость может быть также значительно снижена вредными привычками и применением неэффективной техники чтения. Процесс понимания у некоторых читателей почти невозможен без вокализации. Другие читатели слишком зависят от внутренней речи, поэтому не могут мгновенно реагировать на визуальные картинки, которые глаз посылает в мозг. Некоторые неопытные читатели привыкли непроизвольно возвращаться к прочитанному и перечитывать слова, фразы и даже целые предложения, поскольку они не доверяют своему пониманию. Часто читатели подобного типа увязают в мелочах, теряют основную нить произведения, отвлекаясь на различные ассоциации, вызванные случайными мыслями и мечтаниями, внешним окружением. Далее они читают без всякого понимания, и наконец им приходится возвращаться назад, для того чтобы найти потерянную смысловую нить. Каждая из этих вредных привычек может быть серьезным препятствием для эффективного, активного и быстрого понимания.
Трудности могут быть не столь явными. Нетренированный читатель привык лениво реагировать на смысл прочитанного, то есть со скоростью гораздо меньшей, чем этого требует быстрое и точное понимание. (Как мы знаем, тренированный читатель может гибко менять скорость чтения в зависимости от трудности материала и своих целей.) Кроме того, неопытный читатель испытывает трудности с выделением главной мысли, сути прочитанного и не умеет быстро продвигаться по тексту, абстрагируясь от второстепенных деталей. Возможно, читатели такого рода читают слишком легкую литературу, не стимулирующую их интеллект. Или они читают непостоянно и слишком мало, ограничиваясь лишь прочтением нескольких газет. Остановитесь и подумайте, сколько книг вы прочитали за последние несколько месяцев? И сколько из них вы можете отнести к разряду серьезной, проблемной литературы?
Если ваше чтение носит случайный и ограниченный характер, то вы никогда не добьетесь здесь высокого мастерства. Сколько времени профессиональная машинистка может сохранять свои профессиональные качества, не имея постоянной практики?
Насколько профессиональным может быть хирург, если он делает операции от случая к случаю или ограничивает себя простой, нетребовательной работой?
Или же как будет играть пианист, если он садится за инструмент лишь изредка?
Этот афоризм приписывали различным великим музыкантам (Падеревскому, Гофману, Мендельсону и другим): "Если я пропускаю один день занятий, только я знаю об этом; если я пропускаю два занятия, только мой учитель знает об этом; если я пропускаю три дня, то об этом знают все зрители в зале".
Только разумный, рациональный читатель работает на пике своих возможностей, извлекая максимальную пользу из своих интеллекта и способностей. Те тренировки, которые вы сейчас выполняете, способствуют этому, показывая вам, как действовать в тех или иных обстоятельствах, и требуют, чтобы вы полностью выложились и раскрыли свои способности.
Основные задания этой главы создадут такие условия, при которых от вас потребуется усвоение материала со скоростью значительно большей, чем та комфортная, даже "ленивая" скорость, с которой вы читали текст первой главы. Упражнения этой главы исключат любую тенденцию чтения со скоростью меньше скорости понимания. В ходе выполнения упражнений на восприятие, которые вы делали в предыдущих главах (и которые будут предложены в этой и последующих), вы начали избавляться от помех, препятствующих быстрому визуальному восприятию. Теперь же вы будете учиться преодолевать психологические препятствия.
Упражнения этой главы продолжат развитие вашего навыка - чтения с осознанием необходимости - и потребуют, чтобы вы мгновенно погружались в материал, быстро и правильно извлекали суть и заканчивали чтение с полной уверенностью в том, что вы понимаете основные мысли автора.
Для того чтобы этого добиться, вы должны подчинить себя эмоционально и интеллектуально следующему важному принципу: если вы читаете с целью извлечения основных идей, то детали - это не ваша забота.
Возможно, вы воспримете этот принцип с недоверием в силу своего прежнего опыта или потому, что та литература, которую вы сейчас читаете (учебники, техническая литература, документы экономического характера, психологическая и медицинская литература и т.д.), требует от вас детального рассмотрения подробностей, внимания к мелочам. Поэтому вы сознательно или неосознанно можете противиться чтению, которое предполагает поиск основных идей. Или же вы педант в повседневной жизни, уделяете большое внимание деталям, тот человек, который предпочитает делать все медленно, чтобы быть уверенным в результате. Короче говоря, такое отношение может иметь психологические корни, поскольку оно основано на ваших укоренившихся привычках, и, возможно, для вас кажется неестественным быстро проноситься по тексту и выхватывать лишь основные мысли.
Но невозможно одновременно быстро читать и уделять пристальное внимание мелким деталям. Если вы хотите научиться читать быстро и эффективно, то должны избавиться от привычки придавать большое значение незначительным деталям. Вы должны дать установку своему разуму сосредоточиваться только на основных идеях произведения.
Как учащемуся или профессионалу (учителю, чиновнику, доктору, юристу, химику, инженеру и т.д.) вам часто приходится читать специальную литературу, что требует внимания к мелочам. Эффективное чтение предполагает различную скорость в зависимости от типа литературы и вашей цели. Специальная литература, учебники требуют пристального внимания, в то же время, читая с целью получения информации, расслабления или развлечения, вы сможете быстро пробегать по тексту вперед и выхватывать основные идеи, не беспокоясь о деталях. Опытный читатель сам выбирает тот тип чтения, который лучше подходит для него в настоящий момент.
Хирург, выполняя операцию, использует различные инструменты - он не может провести все виды операций, пользуясь только одним скальпелем. Так же и хороший читатель: он имеет большой выбор инструментов и использует именно тот, который лучше всего подходит для выполняемой работы. Такой читатель может читать внимательно и въедливо, когда детали представляют для него особую важность или когда он хочет получить эмоциональный заряд от чтения высокохудожественного текста. Но в то же время он способен проноситься по страницам как ветер, когда ему необходимо быстро добраться до сути.
Иногда также (как это ни покажется парадоксальным на первый взгляд) читатели, придающие большое значение деталям, теряют основную мысль прочитанного. Таким образом, медленное, скрупулезное чтение не способствует лучшему пониманию, как это можно логически предположить.
Выделение идей автора
Как и в предыдущих случаях, очень важно тщательно и детально разобраться в технике выполнения упражнений и точно следовать полученным указаниям.
Ниже приведены правила, которых следует строго придерживаться при выполнении упражнений.
Правило 1. Не стремитесь слишком быстро добиться большой скорости - нельзя за несколько минут достигнуть того, что обычно требует нескольких недель или месяцев. В противном случае это может привести к усталости и потере понимания.
Правило 2. Не думайте о фиксациях и движениях глаз при чтении, так как из-за этого пострадают сосредоточенность и понимание. Ставьте перед собой только одну цель -понимание основной идеи текста.
Правило 3. Продвигайтесь по тексту быстрее, чем вы делаете это обычно. Немедленно погружайтесь в текст, отыскивайте основную идею автора, абстрагируясь от мелочей.
Правило 4. Если вы упустили смысл отдельного слова, фразы или какой-нибудь несущественной детали, не возвращайтесь назад (не регрессируйте), а продолжайте осмысливать основную мысль автора.
Правило 5. Быстро извлекайте суть из текста, но не неситесь вперед сломя голову; торопливость приводит к напряжению, а напряжение препятствует быстрому пониманию.
Правило 6. С определенной долей допущения вы можете читать с такой скоростью, с какой переворачиваете страницы, но реально вы способны читать с такой скоростью, с какой можете следовать за мыслями автора. Таким образом, читайте так быстро, как позволяет ваше понимание.
Правило 7. Не беспокойтесь о внутренней речи: чем больше вы о ней думаете, тем в большей мере она будет присутствовать. Думайте только о главных мыслях автора - чем больше вы поглощены сутью текста, тем меньше сосредоточиваетесь на мелочах, и чем быстрее вы продвигаетесь вперед (в разумных пределах), тем больше у вас шансов освободиться от влияния внутренней речи.
Этим правилам необходимо неукоснительно следовать при выполнении всех упражнений. Дополнительные правила, применяемые к конкретным упражнениям, будут даны перед ними.
Упражнение на быстрое понимание 1
Продолжительность жизни увеличивается (А. Лейзерсон)
Каждый знает о неизбежности наступления старости: она приходит ко всем людям. Однако до недавнего времени старели далеко не все - лишь небольшой процент населения достигал 60-летнего возраста. В начале XX века средняя продолжительность жизни в США не превышала 50 лет.
Позже в возрастном распределении произошли существенные сдвиги. Гораздо большее число людей преодолевает теперь полувековой рубеж. Повысился общий уровень здравоохранения: благодаря антибиотикам и созданию вакцин стало возможным лечение и предотвращение большинства инфекционных заболеваний, сокращавших жизнь предыдущих поколений. Были найдены новые способы лечения и других болезней, часто приводивших к ранней смерти.
Любое улучшение общего уровня здравоохранения означает, что большее число людей будет жить дольше. Из-за того что пожилые нуждаются в большем внимании со стороны органов здравоохранения по сравнению с молодежью и лицами среднего возраста, нагрузка на всю систему здравоохранения в будущем возрастет.
Тест на понимание 1.
Продолжительность жизни увеличилась, потому что____________________
(Ключи к упражнениям будут даны в конце урока).
Упражнение на быстрое понимание 2
Центральная тема опирается на объясняющие детали. Быстро прочитайте текст с целью понимания окончательного мнения автора.
Жареная пища (Ирвинг С. Каттер, доктор медицины)
На жареную пищу уже давно смотрят с неодобрением, тем не менее сковородка является наиболее распространенным предметом кухонной утвари.
Рослые лесорубы и другие люди физического труда, нуждающиеся в 4000 (или более) калорий в день, потребляют 1/3 своего рациона в жареном виде. Мясо, яйца, тосты, приготовленные таким способом, появляются на столах в миллионах домов ежедневно. По-видимому, эти люди не страдают расстройством желудка больше, чем те, которые настаивают на вареной пище. Несколько лет назад один известный физиолог исследовал удобоваримость жареного картофеля. Он обнаружил, что картофель, обжаренный на сковородке, усваивается легче, чем картофель, жаренный во фритюре. Последний, однако, расщепляется в системе пищеварения быстрее, чем вареный картофель. Более того, наблюдая за процессом пищеварения при помощи флюороскопа, ученый пришел к выводу, что жир действительно ускорил процесс пищеварения. Полученные результаты противоречат общепринятому мнению. Правильному питанию посвящены тома, и в каждом из них красной нитью проходит мысль о недопустимости жареной пищи для детей. Некоторые зашли так далеко, что вообще исключили такой способ приготовления пищи. И прежде, и теперь человек должен был проявить достаточную смелость, чтобы признаться в употреблении жареной пищи; причем отсутствие дискомфорта объяснялось наличием мощной пищеварительной системы. Можно, конечно, хороший продукт зажарить до такой степени, что он будет жестким, как подметка. Но нагревание продукта вместе с жиром вовсе не такое страшное преступление, как считалось. Такие блюда стимулируют, а не замедляют работу желчного пузыря. Таким образом, желчь смешивается с переваренной пищей сразу после того как пища выходит из желудка. Нет необходимости готовить пищу с большим количеством масла, так же как и нет оснований для запрета жареной пищи. Но взгляды остаются прежними. Первые обвинения в адрес жареной пищи, вероятно, высказали "эксперты", которые свое плохое пищеварение объясняли именно употреблением жареной пищи. Теория распространилась, другие согласились, и по прошествии времени эта точка зрения была включена в учебники. Данная теория больше традиция, чем доказанный факт. Ее следует опровергнуть, так как опыт убедил в ее ложности.
Тест на понимание
Допишите следующее предложение:
Неверно, что ______________________________________________
Упражнение на быстрое понимание 3
Ваш дневник
Ваш дневник, если вести его правильно, может спасти вам жизнь: в случае серьезной болезни вы можете показать дневник своему доктору. Его, конечно, не будет интересовать то, о чем вы говорили со своей возлюбленной во время свидания, но его заинтересуют детали вашего прошлого, которые могут кое-что прояснить относительно вашей болезни. Эту рекомендацию дал доктор Робертсон из фонда Мэйо. Не пожелтела ли у вас кожа после приема лекарства несколько лет назад? Ведь это может быть ключом к разгадке болезни печени. Как часто у вас случаются расстройства желудка и сколько дней проходит между ними? Сколько раз в году вы болели простудой? Не мучила ли вас загадочная лихорадка, и если это так, то какой вид деятельности предшествовал ей? Когда в последний раз вы обращались к доктору и по какой причине? Эта неромантическая информация может быть на самом деле очень полезной, когда вы обращаетесь за помощью к врачу.
Тест на понимание
Закончите предложение:
Ваш дневник, если вести его правильно, может _____________________________
Упражнение на быстрое понимание 4
Лучшее время для обучения (Сирил О. Хаул)
Лучше всего учиться в зрелом возрасте. Психологи пришли к выводу, что для большинства людей пик способностей к обучению приходится на возраст от 18 до 45 лет. Есть свидетельства, доказывающие, что даже после 45 лет способность к обучению может оставаться высокой при условии систематических и упорных занятий. Взрослые могут обучаться лучше, чем дети; зрелость не является помехой, наоборот, возраст может побудить человека развивать свои способности. В этом случае следует вспомнить, что все действительно великие учителя (и религиозные, и мирские) обучали взрослых, а не детей. Естественно, что средней и высшей школе следует сделать нечто большее, чем формальная забота об образовании учащихся. Один из путей - содействовать развитию способностей каждого, что подготовит учеников к настоящему образованию, которое и сделает их зрелыми.
Тест на понимание
Закончите следующее предложение:
Зрелый возраст ___________________________________
Итак, как обстоят ваши дела? Увеличили ли вы скорость чтения? Ощутили ли уверенность при чтении с четко поставленной целью, выделив основную суть текста без потери времени на изучение незначительных деталей?
Продолжайте свою практику на следующем тексте, читая его с осознанием необходимости, сознательно продвигаясь вперед быстрее, чем вы это делали при поиске основной сути, то есть со скоростью более высокой, чем ваша обычная "комфортная" скорость.
Упражнение на быстрое понимание 5
Мысли и слова
Если у большинства людей спросить, могут ли они думать без слов, то, вероятно, они бы ответили: "Да, но это не так просто для меня. Я не знаю, смогу ли это сделать".
Невозможно предположить, что человеческий разум способен решать или удерживать в памяти математические выражения без символов. Писатели сходятся во мнении, что возможность думать без слов является чистой иллюзией. Эта иллюзия возникает из-за ряда факторов, одним из них является невозможность разделения мысли и образа. Между прочим, как только вы попробуете сознательно связать два образа, то обнаружите, что оказались в стихии слов, то есть в стихии речи. Поскольку мысль реализуется и существует в речи, речь, по всей вероятности, единственная дорога, которая ведет к мысли.
Тест на понимание
Закончите предложение:
Человек не может _____________________________
Вы прочитали пять коротких текстов в качестве разминки. Во время работы над ними вы больше интересовались быстрым поиском основных идей, чем выяснением своей действительной скорости чтения. Следующие два текста будут подлиннее, но цель останется та же - погрузиться в текст и выделить основную мысль автора. Затем определите свою скорость чтения (количество слов в минуту).
Упражнение на быстрое понимание 6
Привитие навыков в жизни животных (А. Барнет)
Из всего многообразия животного мира млекопитающие обладают наибольшей гибкостью поведения. Конечно, в поведении млекопитающих немало врожденных действий, но как показывает детальное изучение, поведение, кажущееся на первый взгляд врожденным (инстинктивным), на самом деле в значительной степени определяется привитыми навыками.
Это удалось доказать Као в его известных опытах с кошками. Као изучал поведение котят, которые в ранние периоды жизни находились в разных условиях: одни воспитывались вместе с мышами и крысами, другие сразу по окончании кормления молоком матери росли отдельно, третьих воспитывала мать, и они видели, как она убивает мышей или крыс.
Из тех восемнадцати котят, которые росли вместе с крысой или мышью, только трое убили животное, и ни один не убил животное того вида, вместе с которым он рос. Из двадцати котят, воспитанных отдельно, девять убили животных; из двадцати двух, видевших, как убивает мать, - восемнадцать.
Этот пример особенно показателен, так как большинство людей считает, что кошка ловит мышей в силу инстинкта.
Действительно, у некоторых кошек наблюдается сильная склонность ловить мышей - даже в первой группе три кошки убили мышей. На основании этого Джон Б. С. Холдейн предложил разводить кошек по признаку склонности к убийству, чтобы получить породу, которая убивала бы, даже не имея родительского примера, и по признаку миролюбия - чтобы получить породу, которую никогда нельзя будет склонить к убийству.
И хотя аналогичные опыты с кошками, кроме Као, никто не проводил, можно утверждать, что его работы показывают не только важность обучения навыкам у млекопитающих, но также сложную взаимосвязь наследственности и приобретенных навыков.
В доказательство можно привести и другие примеры. Самки крыс, воспитанные в клетках без материала для гнезда или других предметов, которые можно было бы переносить, не в состоянии нормально ухаживать за своим потомством. Следовательно, то, что принято называть материнским инстинктом, даже у крыс частично зависит от навыков, привитых в раннем возрасте.
Или возьмем пример совсем другого рода. Птицы определенных видов, вскормленные человеком, относятся к людям, как к своим родителям: они повсюду следуют за ними и совершенно не обращают внимания на взрослых представителей своего вида. Этот феномен, получивший название реакции преследования, обусловлен, по-видимому, тем, что в раннем периоде развития нервная система особенно гибка, и то, что птенец видит в этот период, воздействует на его дальнейшее поведение.
Количество слов в тексте: 349
Затраченное время: ____
Скорость чтения: _____слов/мин
Тест на понимание
Какое из нижеследующих утверждений выражает основную идею текста?
1. Если кошка и мышь с детства воспитывались вместе, то кошка впоследствии не будет есть мышей.
2. Поведение млекопитающих главным образом зависит от инстинкта.
3. Материнский инстинкт у крыс частично зависит от навыков, приобретенных в раннем возрасте.
4. Поведение млекопитающих в значительной степени зависит от привитых навыков.
5. Птицы, воспитанные человеком, относятся к людям как к родителям.
Упражнение на быстрое понимание 7
Я всегда буду помнить (Ф. Блум)
Большинство из нас помнит день окончания школы. Действительно, стоит чуть-чуть расшевелить свою память, как окажется, что в ней хранится поразительно много фактов, связанных со школой.
Лабораторное изучение памяти обычно состоит в том, что испытуемым предлагают тесты, узко нацеленные на усвоение какого-либо материала. Такие тесты гарантируют сравнимость условий эксперимента и поэтому могут быть использованы для количественной оценки кратковременной памяти. В 1974 году одна исследовательская группа приступила к изучению долговременной памяти на события, обычные для большинства людей. Работая с выборкой, состоявшей из 392 выпускников средней школы, которые за четыре года должны были усвоить и использовать относительно постоянный объем знаний, ученые предлагали испытуемым тесты на восстановление в памяти и узнавание лиц при назывании имен или показе фотографий.
Результаты не кажутся удивительными: без дополнительных подсказок люди узнают лучше, чем вспоминают. Те, кого отделял от окончания школы солидный срок в 35 лет, все-таки могли узнать на фотографиях своих одноклассников. Окончившие школу сравнительно недавно столь же успешно вспоминали людей по их именам, но спустя 30 и более лет частота правильных ответов слегка снижалась - до 70-80%. В течение по меньшей мере 10-15 лет люди могут правильно ассоциировать имена с лицами в 90% случаев, а через 20-25 лет доля правильных ответов снижается до 60%. Однако и эта цифра достаточно высока.
Женщины успешнее мужчин справлялись со всеми тестами, за одним исключением. Женщины, окончившие школу 20 лет назад и более, превосходили своих одноклассников по результатам всех тестов на вспоминание, кроме одного: мужчины помнили значительно больше мальчиков, тогда как женщины - лишь ненамного больше девочек, чем мальчиков. Как мужчины, так и женщины лучше помнили тех, с кем они устраивали свидания, и своих близких друзей.
Это исследование лишь подтвердило давно известную истину: наш мозг хранит намного больше информации, чем мы того хотим или в том нуждаемся. Доступ к этой информации и ее извлечение из памяти - вот в чем главная трудность.
Количество слов в тексте: 307
Затраченное время: _____
Скорость чтения: ______слов/мин
Тест на понимание
Какое из нижеследующих утверждений выражает основную идею текста?
1. Большинство людей помнит школьные события.
2. Наш мозг хранит намного больше информации, чем мы того хотим или в том нуждаемся.
3. Люди лучше узнают, чем вспоминают.
4. По результатам большинства тестов память у женщин оказалась лучше.
5. Как мужчины, так и женщины лучше помнили тех, с кем они устраивали свидания, и своих близких друзей.
Ключи к упражнениям на быстрое понимание
Ваши ответы не обязательно должны дословно совпадать с приведенными ниже, но они должны полностью передавать основную идею, заключенную в тексте.
Упражнение 1. Продолжительность жизни увеличилась, потому что повысился уровень здравоохранения.
Упражнение 2. Неверно, что жареная пища плохо усваивается организмом.
Упражнение 3. Ваш дневник, если вести его правильно, может сохранить вам жизнь.
Упражнение 4. Зрелый возраст - лучшее время для обучения.
Упражнение 5. Человек не может мыслить без слов.
Упражнение 6. Утверждение 4: поведение млекопитающих в значительной степени зависит от привитых навыков.
Упражнение 7. Утверждение 2: наш мозг хранит намного больше информации, чем мы того хотим или в том нуждаемся.
Итак, как вы справились?
Давайте сравним скорость чтения при выполнении упражнений на быстрое понимание 6, 7 со скоростью чтения текстов 1 и 2 из первой главы.
Упражнение 6: ______слов/мин.
Упражнение 7: ______слов/мин.
Текст 1 (глава 1): _____слов/мин.
Текст 2 (глава 1): _____слов/мин.
Проанализируем результаты:
1. Чувствовали ли вы, что при чтении упражнений с 1 по 7 этой главы ваша скорость была высокой? Да. Нет.
2. Значительно ли увеличилась ваша скорость при чтении упражнений 6,7 этой главы по сравнению со скоростью чтения текстов 1, 2 первой главы? Да. Нет.
3. На основании сравнения ваших ответов на тесты с ответами, данными в ключах, оцените свою способность выделять основную мысль текста: Отлично. Хорошо. Удовлетворительно. Плохо.
Помните: при достаточной мотивации, непрерывных тренировках и знании того, как нужно доминировать над материалом, вы медленно и уверенно поднимите свое понимание до такого высокого уровня, что чтение станет не только полезным инструментом, но и будет приносить радость и удовольствие.
Урок 18
Тренировка на восприятие III
Упражнение на восприятие 10
Применяя, как и ранее, тренировочную карточку, совершайте мгновенные экспозиции слов, полагаясь исключительно на зрительное восприятие.
Продолжение практики на коротких текстах
Еще раз напомним: вы тренируетесь на этих упражнениях на быстрое понимание для того, чтобы отточить и закрепить ту способность, которой вы уже обладаете; способность, которой обладает каждый нормальный человек, - понимать основной смысл того, что вы читаете. Вы обладаете этой способностью, поверьте мне, - если бы вы не обладали ею, то все, что вы читаете, было бы для вас бессмыслицей. Все, что от вас требуется при работе над данными упражнениями, находится в ваших силах. Вам остается только применять свои способности более решительно, более активно, более эффективно. Тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь -до тех пор, пока у вас не сформируется рефлекторная привычка атаковать печатный текст с психологической установкой как можно быстрее ответить на вопрос: "Что, в сущности, хочет сказать автор?".
Вникайте в текст с сознательной цепью выделения центральной идеи, не задерживайтесь на отдельных словах, не отвлекайтесь на второстепенные детали.
Упражнение на быстрое понимание 8
Когда отдельные кадры какого-либо кинофильма проходят перед нашими глазами со скоростью приблизительно 24 кадра в секунду, мы наслаждаемся непрерывностью происходящего. Но если процесс замедляется так, что каждый кадр задерживается перед нами на секунду и более, фильм становится скучным и бессмысленным.
Человек, читающий отдельные слова, воспринимает "фотографии" отдельных слов с маленькой скоростью. Впечатление от такого восприятия точно такое же, как от восприятия отдельных кадров замедленного фильма. Читатель, читающий по словам, возможно, видит деревья, но картина всего леса ускользает от него полностью. Как говорят психологи: "Целое - это больше, чем сумма его частей".
Тест на понимание
Какое из следующих утверждений точнее выражает главную мысль данного текста?
1. При замедленном просмотре фильма его смысл теряется.
2. Человек, читающий по словам, не получает непрерывного потока значений из текста.
3. Чем быстрее прокручивается фильм, тем больше в нем смысла.
4. Целое - это больше, чем сумма его частей.
Упражнение на быстрое понимание 9
По мнению психиатров, ни один вид интеллектуальной деятельности не вызывает такого сильного чувства неудачи и подавленности, как медленное, неэффективное чтение. Частично это можно объяснить тем, что успешное обучение в школе требует хороших навыков чтения. Чтение также рассматривается как критерий определенного культурного уровня и умственного развития человека. Если человек чувствует, что его уровень знаний в таких академических областях как математика или география ниже, чем у окружающих, он может просто избегать этих предметов. Однако медленное, неэффективное чтение скрыть не так легко. Этот недостаток проявляет себя не только при обучении в школе, но и в повседневной жизни. Такой человек чувствует себя культурно неразвитым, поскольку он не способен читать так много и быстро, как другие, и даже в некоторых случаях не способен получать в полной мере информацию из газет. Поэтому в определенной степени человек, читающий с серьезными недостатками, считает себя неучем. Его окружение относится к нему как к человеку, стоящему на более низкой ступени развития. С возрастом у такого человека остается все меньше возможностей исправить дефект или избежать тех ситуаций, в которых этот дефект может проявиться. Таким образом, подавленность и дискомфорт накапливаются все больше и больше.
Тест на понимание
Какое из следующих утверждений точнее выражает главную мысль данного текста?
1. Медленное, неэффективное чтение вызывает больший дискомфорт, чем любое другое интеллектуальное неравенство.
2. Предполагается, что все люди способны читать эффективно.
3. Способность к чтению является мерой умственного развития человека.
4. Человека, испытывающего трудности при чтении, относят к людям, стоящим на более низкой ступени развития.
Упражнение на быстрое понимание 10
Большинство американцев не прочитало ни одной книги за прошедший год. Этот пугающий вывод был сделан по материалам исследований Американского института общественного мнения. Шесть из десяти опрошенных взрослых американцев заявили, что последний раз читали любую другую книгу, кроме Библии, более года назад. Даже один из четырех выпускников колледжа за последние двенадцать месяцев не прочитал ни одной книги. В США читают меньше книг, чем в любой англоязычной стране. В Великобритании читают в три раза больше. Как гласят материалы последних исследований, были выявлены следующие процентные соотношения читающих: Великобритания - 55 процентов, Австралия - 34, Канада - 31, США - 17 процентов.
Тест на понимание
Какое из следующих утверждений точнее выражает главную мысль данного текста?
1. В США читают меньше, чем в других англоязычных странах; за последний год большинство американцев не прочитало ни одной книги.
2. В Великобритании читают больше, чем в США.
3. Только выпускники колледжей читают много.
4. Жители США читают недостаточно.
Упражнение на быстрое понимание 11
Зрительное восприятие - это сложный процесс. Во время этого процесса оптическая система глаза собирает световые лучи, отражающиеся от объектов, и образует изображение на светочувствительном слое, сетчатке глаза. Световая энергия в результате светохимических процессов преобразуется в нервные импульсы, которые по нервным волокнам поступают в мозг. В широком смысле, зрительное восприятие продолжается до тех пор, пока оно не интерпретируется конкретным человеком. Такая интерпретация основана на прошлом опыте. Таким образом, в значительной степени зрение - это приобретенный навык.